鸵鸟老师，你是我滴偶像！

2月20日
慢跑5+5+4km
骑车 20.5+20.5km
哑铃

今日天气晴好,白天在阳光下享受慢跑,晚上骑车赴同学聚会

如何能坚持跑步呢？
     多数人都知道跑步的益处多多，但却少有人能坚持跑步，通常是开始的时候信誓旦旦，计划宏大，运动量让普通人感到敬畏，但不久便销声匿迹。可见坚持跑步是一件难事也是一件事关健康的大事。
     对于难事和大事，《道德经》中早就指出：“图难于其易，为大于其细。”意思是说，难事要从容易的地方做起，大事要从细微之处着手。因此当我们跑得上气不接下气时，再去坚持就不是正确的方法。事实上我们只要在有足够体力的时候能坚持跑一跑，跑不动了就停一停，日积月累，体力就会大增。如果跑10公里太多，那我们就跑5公里，5公里太多，就跑3公里，甚至1公里。日积月累，耐力就会大增。
    《孙子兵法》中说，“十则围之，五则攻之，倍则分之，敌则能战之，少则能逃之，不若则能避之。”意思是说，如有十倍的兵力则围歼之，五倍的兵力则攻击之，一倍的兵力则分而击之，如能敌得过就战一下，兵力不足就逃之或避之。因此，当我们体力十分充沛时就要好好地跑，体力尚可时就慢慢地跑，体力不足时就走一走或干脆休息。
    MZD军事思想的核心就是“集中优势兵力，各个歼灭敌人。”其中的道理和《道德经》及《孙子兵法》的思想完全一致，在短短的3年解放战争实践中，成就了世界军事史上的奇迹。


有了《道德经》、《孙子兵法》、MZD军事思想的指导，我们就一定能把跑步坚持下去

哥，上跑之路线，春天来了也许擦肩跑过

看望鸵鸟兄，学习了。

    我理解问题的方式与很多人不同，所以支持者很少，难得与小马和醉练两位跑友比较一致。
    我对运动健康的理解是：当你的运动量达到一定的量以后，你就能获得健康，直到有一天你再也不能达到这个运动量后，健康就离将你而去。
    以上观点是我的一个猜测，有待实践检验之

鸵鸟老师说的很有道理，说得我都有点害怕了。
怕我以后老了，跑不了这么多了．
呵呵，不过也没什么关系，等我老了，大家也都老了．
我这样没有什么其他人生嗜好的人，肯定会终生运动。
不跑步，我也会终生跳舞。
因为跑步跳舞都让我很快乐！
以后老了，更没有事情做，更有时间跳舞了。
运动员退役后加速衰老，是因为，他们比赛时多半身上有伤．
我们业余的，量也不大。
不比赛，一般不会受很严重的伤的。
等老了，再说老了的事吧．

我想的和你差不多，将来空闲时间会很多，运动强度下降运动时间延长，运动量仍可持续。
当然最后自己活够了，活腻了，那就要彻底休息了。

呵呵，我们可不会活腻，我们还有这么多步需要跑，还有这么多书需要看，这么多学问需要学，时间都不够，哪里来的腻？

    任何物体都有反面，眼睛看到的一面是正面，看不到的一面是反面。想活下去只是一个面，但我们应该承认，我们对死亡的恐惧正在与日俱减。

呵呵，其实我是个最不怕死的。
我是在努力奔跑，找到活下去的理由.

我的观点经常走极端：
    我甚至认为，年纪越大运动量应该越大！因为年龄大的人没有了长身体的任务，那就应该多些别的任务吧，譬如跑步。
    估计所有人都会反对我的这种奇谈怪论。等待挨板砖

哈哈。