走路 慢跑 不是没有决心 你会发现 这样运动一个小时基本上很少出汗 运动一个小时以后才会微微出汗 那样还燃烧什么脂肪 如果是爬楼梯我相信爬5层用不了5分钟就开始出汗了

幸福，其实可以每顿都吃点的，我还没真正的过早不食过呢，都是多少吃点的
不然食欲会很大的

回复：38485楼
对！！每次莫名其妙的就走回家了~~

我前两天绝食三天 还每天爬山2次 我发现对身体害处很大 所以今天早晨吃了点 中午吃了几口 给胃补充物质不至于损害 明天开始早晨要正常吃 中午晚上不吃 辅助运动

玉儿,瓜子算是零食么?

恩！！爬楼梯这想法不错！！大不了回家多按摩小腿~~

不要害怕肌肉 有了肌肉才会燃烧脂肪 肌肉只会短暂的减下去 就自然的下去了 运动完后 多局部的按摩

这到也对，但是我们这里现在出太阳了耶，下午我走路回家，走十几分钟就会开始出汗，哈哈 走得快的话，到家的时候好热啊。所以我要走路，关键是我还没条件爬楼梯，哈哈   据说冷月是男的，哈哈

苏姗，你瘦了36斤？？

瓜子能量很高少吃哦

当然各方面运动 减肥方法还要看人的体质 一般来说一天吃2餐就可以慢慢的减肥 但是想高效 快速 健康的减肥就要按我说的方法来做

苏，你真是我的偶像，我也要瘦36斤

玉儿,瓜子算是零食么?