嘿嘿~~·那就爬上去再下来然后再爬~~然后就是回不了家！！哈哈~~

楼层低也没关系 有山爬更好 没山就找陡坡爬 如果还没有 就找高层楼爬 如果还没有 那就爬底层 大不了每次多重复几次

我回家也爬楼梯去~~~欧耶！！

苏，好。我们一起努力。我也很想一百斤呢，或者我更喜欢96斤，但是我从来没下过百呢，心里那个悲哀啊。呵呵 我估计过早不食，我办不到，因为要上班，那样会没精神的，我决定早晚正常吃。

还有我个人认为 走路 散步 慢跑 对保养身体很不错 但是对于消耗脂肪来说 需要进行的时间非常长以后才会大量的燃烧 通常人也没有那么大量的时间 或者没有那样的决心 当然这样如果作为辅助的运动那就更好了

呵呵 我发的这四条 大家只要可以铭记在心 那么就可以健康 高效 快速的减肥 而且没多大的痛苦 也容易坚持自己也容易给自己信心 不会轻易的放弃

回复：38474楼
爬山我是没指望了，成都没山。呵呵 爬楼梯，我住的才三楼，我估计我要是在那里来回多跑几次，别人肯定认为我疯了，我没胆

走路为什么会没有决心啊？？很好走啊

嘿嘿，谢谢冷月，明白了
不要拒绝肌肉
节食的坏处就是肌肉的流失，所以基础代谢降低，所以我想练肌肉呢，嘿嘿

哦哦~~居然翻了一页~~

呵呵 我爬山后 身体很多部位多运动了 基本上以后减肥下去不需要局部在瘦身了 很不错的 方法很多种 大家都可以发掘自己的方法来讨论

回复：38481楼
可是小腿肌肉会很可怕哎！！

走路比爬坡好坚持，呵呵

冷月，你运动还节食吗？

冷月，你是男是女？