梦梦啊，有时间其实偶尔也是坏事，呵呵 我也有忙起来的时候，但是回家一般都没什么事了，因为我一个人租房子住嘛

下班走路回家确实挺好的，如果状态好就走快点，状态不好就走慢点。呵呵   而且回去后也不用运动了，倒是省了很多事情啦

人体要想大量的燃烧脂肪 典型的特征就是大量的出汗 所以通过我每天的爬山锻炼 我发现单纯的慢跑或者散步 对身体保养有益 当然对减肥也有用 但是需要的时间长 出汗还慢 出汗还少 所以感觉有点事倍功半的感觉 如果想有个事半功倍的方法 我认为要么是爬坡 这是最好的方法 短时间就可以大量的出汗 消耗大量的脂肪 而且需要的时间也短 人的毅力也容易坚持 不容易放弃 如果是快跑 当然也可以大量的出汗 但是人很容易跑一半自己把自己打倒轻易的就放弃了 但是爬坡不会 你掉在半坡上不爬也得爬 那样无形中自己就给了自己动力 当然很多人也会说我周围没有山或者坡可以来爬 那我就要告诉大家一个变相的爬坡方法 那就是爬楼梯 每次爬15~~20层楼梯慢也半个小时就爬完了 但是消耗的热量 相当于快跑一个小时 慢跑2个小时的运动 当然爬上去一定还要走下来 下来的过程也同样很重要 那就是在下的过程中人的身体会后仰 那样在下的过程中运动了人腰部后面 那样对瘦腰帮助非常的大

幸福，你走回家是很对的，多走路对健康有好处！
我是10月24开始减肥的，到现在下了36斤的样子了，现在104斤

哎？？那冷月的运动诀窍呢？？

打字真的很累啊 大家都看看 短暂的时间消耗大量脂肪的方法 每个人周边都可以具备的条件

发了啊 大家都看看 选一个适合自己的运动

苏，好嫉妒你哦，不错噢，你毅力很强。大家一起努力努力。呵呵

大家看到了没？？？每个人应该都深有感受 那就是楼梯爬的高 容易累 也容易大量的出汗 这样的特征就是燃烧脂肪 哈哈 而且需要运动的时间还短

我家最高才6楼，嘿嘿，来回爬个半个小时，有用不？

哦~~~好有道理哦！！！那爬楼梯小腿会不会变粗啊？？感觉会很有肌肉呢

当然了 这是我自己的想法 大家都可以创新的

我是想每天走路回家，早上坐车，因为赶时间嘛 ，而且一天走来回的话，太远了，我估计我的脚受不了。然后不吃晚饭，以前我决定晚上只吃水煮菜，但是我发现不行，一吃起来就想吃其他的东西，所以索性晚上啥也不吃了，只喝水。

呵呵爬楼梯 可以瘦的部位很多 有腰部 小腿 胳膊 每个地方都可以瘦 剩下的脸部瘦身法 我也说了 那就是多嚼低糖的木糖醇

回复：38465楼
幸福，我们一起努力，我想到100斤，然后就保持住就好了
保持也很不容易做到的呢