小米..加油..嘿嘿...

哈…看书看得崩溃了…昨天晚上室友吃泡面忍住了…嘿嘿！好激动呀！我一定会瘦的…8点考试去…呼呼…千万不能挂…

小米你太棒了...能达到这样的境界...一定会成功的瘦下的

我今天量了体重是114/115之间..算是115吧...嘿嘿.MC过后绝了3天..体重都是117都没有少..今天量是115,,真棒..
加油.
今天是31号..达到这个月的目标体重了...
下个月从114减到90左右...

一会我有时间的时候.我来一下这一个月的总结哟..大家一定要加油

刚吃了一小点米粉..罪恶啊...
昨天快走50分后,人都晕晕的.所以今天想吃,,,晚上再运动去...
现在一定要多喝水...

中午吃了青菜萝卜+小半碗米饭。。。好饱。。。
看来还要再少吃点。。。

北极光 要加油哟..
坚持..
晚上可以不吃哟..
嘿嘿

转的好的减肥方法..大家可以用用哟
站在地上,一腿着地,另一条腿用力向前踢,让自己感觉到肉肉在颤就可以了.双腿轮流来,每天半小时,运动的到位时会看到脂肪囤积的地方发红发痒,那就是脂肪燃烧的象征.坚持下去很有效的
我坚持了半个月大腿根腿围就瘦了4cm.
这个方法的好处就是简单容易,还可以减小腹和臀部

左脚向后弯曲，脚后跟尽量打直，踢到右臀部，然后换右脚跟踢左臀部，如此循环。她建议我：有空就抽10-15分钟做这样的踢臀运动，每天不限次数。
，10天后，我就扔掉了2.3尺的大腰裤，20天后，一收腹就能穿2.1尺腰的裤子，30天后，我取得了小腹赘肉歼灭战的圆满成功，瘦身男女原创文章很轻松地穿上了2尺小腰裤！！！
文章转自[瘦身男女] http://www.ssnn.net
原文链接：http://www.ssnn.net/Html/jubujianfei/3064239860.html

12月1号达到最高体重135.
12月10号体重130.刚节食.晚上少量吃,运动一天1-2小时.
14号126 过午不食,运动1-2小时.
后平台了 节食一天只吃几口主食.还是平台.爆了一天..又绝了.加大运动.快走
22号122 不知道就到了122.开心...
24号MC到121 MC来了.真好.从平台的那天起就期待..MC后特好减.想试验一下27号MC27号最后一天119 MC中也是用过午不食的.没反弹.中餐吃了牛排.
28号MC后第一天117 喝蜂蜜水.半个鸡蛋.半个苹果.喝了N杯茶.运动很大.头发都湿了
29号117. 喝蜂蜜水.半个鸡蛋.半个苹果.喝了N杯茶.运动很大
30号117 喝蜂蜜水.半个鸡蛋.半个苹果.喝了N杯茶.运动.晚上想.是不是平台了
31号115 太好了,达到目标了..有些开心.吃了几口米粉.本来是下115想吃好吃的.但是还是算了..黄金期后一起吃,,,嘿嘿...
这个月31号..明天就是新的一个月了..下个月目标是115-95..20斤.加油.嘿嘿....


楼主我来了，哈哈哈…我很佩服你阿…你瘦的好历害阿，羡慕中

回复：235楼
你达到初期目标拉。。恭喜啊。。我也要加油了
北极光

回236楼..小米.嘿嘿..还要努力中....
北极光.嘿嘿//以你的腰围为目标.努力

我现在减了14天了也是平台期
你平台期怎么瘦的
绝食几天什么也没吃吗