小米.你好久没来了..嘿嘿..加油..一定要坚持...瘦了要说明哟..让大家一起分享

好的哟.小涵.那楼主不在..郁闷..
加油哟.明天出去玩.不能吃哟...晚安哟...

小米..加油..嘿嘿...

小米你太棒了...能达到这样的境界...一定会成功的瘦下的

我今天量了体重是114/115之间..算是115吧...嘿嘿.MC过后绝了3天..体重都是117都没有少..今天量是115,,真棒..
加油.
今天是31号..达到这个月的目标体重了...
下个月从114减到90左右...

一会我有时间的时候.我来一下这一个月的总结哟..大家一定要加油

北极光 要加油哟..
坚持..
晚上可以不吃哟..
嘿嘿

转的好的减肥方法..大家可以用用哟
站在地上,一腿着地,另一条腿用力向前踢,让自己感觉到肉肉在颤就可以了.双腿轮流来,每天半小时,运动的到位时会看到脂肪囤积的地方发红发痒,那就是脂肪燃烧的象征.坚持下去很有效的
我坚持了半个月大腿根腿围就瘦了4cm.
这个方法的好处就是简单容易,还可以减小腹和臀部

左脚向后弯曲，脚后跟尽量打直，踢到右臀部，然后换右脚跟踢左臀部，如此循环。她建议我：有空就抽10-15分钟做这样的踢臀运动，每天不限次数。
，10天后，我就扔掉了2.3尺的大腰裤，20天后，一收腹就能穿2.1尺腰的裤子，30天后，我取得了小腹赘肉歼灭战的圆满成功，瘦身男女原创文章很轻松地穿上了2尺小腰裤！！！
文章转自[瘦身男女] http://www.ssnn.net
原文链接：http://www.ssnn.net/Html/jubujianfei/3064239860.html

12月1号达到最高体重135.
12月10号体重130.刚节食.晚上少量吃,运动一天1-2小时.
14号126 过午不食,运动1-2小时.
后平台了 节食一天只吃几口主食.还是平台.爆了一天..又绝了.加大运动.快走
22号122 不知道就到了122.开心...
24号MC到121 MC来了.真好.从平台的那天起就期待..MC后特好减.想试验一下27号MC27号最后一天119 MC中也是用过午不食的.没反弹.中餐吃了牛排.
28号MC后第一天117 喝蜂蜜水.半个鸡蛋.半个苹果.喝了N杯茶.运动很大.头发都湿了
29号117. 喝蜂蜜水.半个鸡蛋.半个苹果.喝了N杯茶.运动很大
30号117 喝蜂蜜水.半个鸡蛋.半个苹果.喝了N杯茶.运动.晚上想.是不是平台了
31号115 太好了,达到目标了..有些开心.吃了几口米粉.本来是下115想吃好吃的.但是还是算了..黄金期后一起吃,,,嘿嘿...
这个月31号..明天就是新的一个月了..下个月目标是115-95..20斤.加油.嘿嘿....


回236楼..小米.嘿嘿..还要努力中....
北极光.嘿嘿//以你的腰围为目标.努力

我平台的时候先绝两天..都不吃主食..吃茶和苹果.加大运动...运动改变了...换一种运动.....后2天还没有没有减..我吃了正常的一天..又加大运动...后又节食2天,.,..就过了平台了..减了4斤

回239楼..绝食..但是有喝普洱茶.苹果一天一个...蜂蜜水.....
明天起再绝...
刚才了解到..要睡前5个小时.最好也不要多喝水....

好饿啊..好想吃一餐热热的正常饭..这样手脚就不会冷了...