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今年跑步次数/累计：NO.1/20（Starting from 12/2/09)
日期: 2010.01.01,16:00~18::00
用时: ..小时
里程/本月总里程/总里程: 9.0km/9.0km/106.8km
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各位兄弟姐妹朋友同志领导,大家新年好.
新的一年新的开始,让我们继续把我们的跑步事业发展壮大.......
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发觉跑步一天,休息一两天再跑,会感觉轻松很多.而且腿不会感觉到有不舒服的
地方.

新年快乐 祝各位跑友 在新的一年里身体健康 工作顺利 学习进步 万事如意 ！

新年加油！

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今年跑步次数/累计：NO.2/21（Starting from 12/2/09)
日期: 2010.01.03,17:30~19::00
用时: ..小时
里程/本月总里程/总里程: 7.0km/16.0km/113.8km
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隔天跑,很舒服...跑步,贵在坚持,不在每天跑多少,跑多快...一年四季坚持就好.
人都有惰性的,一旦停下来,再想跑起来,就不知道是什么时候啦.所以不可以停...

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今年跑步次数/累计：NO.3/22（Starting from 12/2/09)
日期: 2010.01.04,16:30~18:30
用时: 1.0小时
里程/本月总里程/总里程: 9.2km/25.2km/123.0km
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有跑步ＰＫ赛，怕倒数第一，所以今天又去跑步．怕没动力，所以去健身房（有ＭＭ
可以看啊，呵）．
第一次在跑步机上连续跑１个小时，９.2KM，算是零的突破吧．．感觉还好．．不象我在笔架山公园跑，上坡时比较累，得大口大口呼吸．在跑步机上，也许速度比较慢吧，又没有坡．．
跑到后来，发觉很舒服，好象可以继续跑下去，明天还上班呢，怕怕，算啦．．呵．可以啦．．


鼓励一下

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今年跑步次数/累计：NO.4/23（Starting from 12/2/09)
日期: 2010.01.06,17:30~19:00
用时: 1.0小时
里程/本月总里程/总里程: 9.0km/34.2km/132.0km
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中午看外面下点小雨，还以为晚上又得去健身房跑步呢．没想到下班后一看，很好的天气，于是，赶紧到公园．．．
昨天休息没跑，今天感觉跑起来很轻松．凉凉的风吹来，很舒服的感觉．．下过小雨后，空气很清新．．．
发觉只有从跑步中感到是在享受，才有坚持去跑步，否则说什么减肥啊健身啊，都坚持不了长久的．．．．所以，尝试着看看自己是不是很享受跑步，如果没有，就改变一下，直到可以做到为止．．

谢谢吧主啊，终于发贴不需要加验证码啦．．谢谢啦．．

坚持就是胜利！
我戒烟到现在九十天了，可烟瘾仍时不时的跳出来折磨一下，所以啊戒烟真的是一辈子的事情。

回复：59楼
是吗,我感觉还好啊...也许是我的戒烟环境比较不错吧.不和抽烟的人接触.而且我发现跑步也是个好办法.我是12/1开始戒烟的..有一个月多啦.发觉自己不错.没想过要去抽...

楼主正解:其实戒烟不难,真正有难度要戒的是,别人在递烟给你的时候,你伸手去接而心里同时在想，抽一支没什么吧.
我现在戒烟一年.才跑步两个月,第一个月每天2KM,第二个月3KM.每个月加一点，以后能跑5KM啊,半小时的,就固定下来,我不想参加什么比赛,只是健身.