回复：40楼
是吗?戒烟那么难吗?也许吧.我是12/1开始戒烟的..到现在还坚持着.感觉还好吧..还是 不希望抽烟.
回复：41楼
笔架山跑步当然舒服啦.有上坡也有下坡,当然也有平地,一圈920米的平地.

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跑步次数：NO.18（Starting from 12/2/09)
日期: 2009.12.27,8:30~10:30
用时: ..小时
里程/本月总里程/总里程: 10.0km/92.8km/92.8km
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周日睡啦个懒觉,起来8点啦..冲到公园,开跑...发现有很多人在跑步.是深圳跑步协会的.呵,几十号人,很热闹啊...在下面跑啦五圈,觉的数圈好累,就往山上跑啦..今天感觉还不错.就在山脚下绕着跑啦两圈,满身是汗,放松后回到家10:30啦..爽一个字.

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跑步次数：NO.19（Starting from 12/2/09)
日期: 2009.12.29,17:00~18::30
用时: ..小时
里程/本月总里程/总里程: 5.0km/97.8km/97.8km
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天有些冷,看起来象要下雨,于是到健身馆去啦.在跑步机上跑啦快40分钟...现在是隔天跑啦....之后做啦下放松,玩啦下器械...收工...
称啦下体重,居然比没戒烟前重啦有2KG啊...我的妈,好在有跑步,,否则,,该重多少啊....看来得继续坚持跑步....

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今年跑步次数/累计：NO.1/20（Starting from 12/2/09)
日期: 2010.01.01,16:00~18::00
用时: ..小时
里程/本月总里程/总里程: 9.0km/9.0km/106.8km
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各位兄弟姐妹朋友同志领导,大家新年好.
新的一年新的开始,让我们继续把我们的跑步事业发展壮大.......
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发觉跑步一天,休息一两天再跑,会感觉轻松很多.而且腿不会感觉到有不舒服的
地方.

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今年跑步次数/累计：NO.2/21（Starting from 12/2/09)
日期: 2010.01.03,17:30~19::00
用时: ..小时
里程/本月总里程/总里程: 7.0km/16.0km/113.8km
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隔天跑,很舒服...跑步,贵在坚持,不在每天跑多少,跑多快...一年四季坚持就好.
人都有惰性的,一旦停下来,再想跑起来,就不知道是什么时候啦.所以不可以停...

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今年跑步次数/累计：NO.4/23（Starting from 12/2/09)
日期: 2010.01.06,17:30~19:00
用时: 1.0小时
里程/本月总里程/总里程: 9.0km/34.2km/132.0km
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中午看外面下点小雨，还以为晚上又得去健身房跑步呢．没想到下班后一看，很好的天气，于是，赶紧到公园．．．
昨天休息没跑，今天感觉跑起来很轻松．凉凉的风吹来，很舒服的感觉．．下过小雨后，空气很清新．．．
发觉只有从跑步中感到是在享受，才有坚持去跑步，否则说什么减肥啊健身啊，都坚持不了长久的．．．．所以，尝试着看看自己是不是很享受跑步，如果没有，就改变一下，直到可以做到为止．．

谢谢吧主啊，终于发贴不需要加验证码啦．．谢谢啦．．

回复：59楼
是吗,我感觉还好啊...也许是我的戒烟环境比较不错吧.不和抽烟的人接触.而且我发现跑步也是个好办法.我是12/1开始戒烟的..有一个月多啦.发觉自己不错.没想过要去抽...

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今年跑步次数/累计：NO.5/24（Starting from 12/2/09)
日期: 2010.01.08,17:00~19:00
用时: 1.0小时
里程/本月总里程/总里程: 9.2km/43.4km/141.2km
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今天周末,于是到健身房去啦..有动力啊,在跑步机上,下不来啊.逼着自己连续跑啦一小时.舒服....放松一下,蒸啦个桑拿.爽啊.没办法啊.戒烟一个多月啦..自己那么努力的跑步,居然体重还是重啦有2KG啊.所以加多点运动量.
看到有些跑友可以天天跑.我做不到啦..我是早上起不来,跑晚上的,而晚上总有应酬吧...象现在这样,我感觉可以啦...舒服开心就好.

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今年跑步次数/累计：NO.6/25（Starting from 12/2/09)
日期: 2010.01.09,15:00~17:30
用时: ...小时
里程/本月总里程/总里程: 10km/53.4km/151.2km
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有动力啊．看大家天天都跑．
今天天气很好．下午睡啦个午觉，起身，看太阳那么好．到公园，１５：１５，开跑．今天算是有生以来零的突破吧，连续跑啦有十公里．时间就不好意思说啦．很慢的跑．很享受的跑而已．跑完后，接着爬山．．．终于知道跑马是多么的不容易．越到后面越难，比的是体力啊．
12/1/09开始边戒烟边跑步，还得感谢大家．是你们让我有啦动力去戒烟去跑步．
现在深深体会到不抽烟和运动的好处．．．．
这样的生活真好．

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今年跑步次数/累计：NO.7/26（Starting from 12/2/09)
日期: 2010.01.12,17:50~20:00
用时: 1.5 小时
里程/本月总里程/总里程: 14km/67.4km/165.2km
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两天没跑,休息的很好.所以今天天气虽然有些冷.但跑起来感觉很好,又有碍新突破,连续跑啦一个半小时多.14公里.最多的一次.....
晚上跑步真的很好.看来这个周末要试一下连续跑两个小时啦.当然速度我是不考虑的.

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今年跑步次数/累计：NO.8/27（Starting from 12/2/09)
日期: 2010.01.14,17:36~19:23
用时: 1.5 小时
里程/本月总里程/总里程: 13km/80.4km/178.2km
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休息一天,继续开跑.昨天似乎没睡好.今天本想跑2小时的,没想到1.5小时后就跑不动啦.主要是两手抬起来感觉很吃力(也是,一个半小时两手都保持这样一个动作).不知道跑友有啥诀窍?当然,同时两脚也感到重多啦.呵...看来,再想多跑点时间,不是那么容易的...所以可见跑马人的厉害啊.佩服一个...
跑步后,出一身汗,真的很舒服.山里空气又好...跑步也坚持啦有一个半月啦..感觉身体是比以前好多啦..继续....

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今年跑步次数/累计：NO.9/28（Starting from 12/2/09)
日期: 2010.01.16,8:45~13:10
用时: .... 小时
里程/本月总里程/总里程: 25km/105.4km/203.2km
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今天周六,终于知道痛苦啦..昨天很早就睡啦..一早,象许多人说的那样走东湖公园进仙湖.先开车到东湖公园,就一个人,傻傻的就开始跑啦...穿过公园,爬过山坡,到达仙湖,一路都是跑着的.到啦仙湖,沿着公路,跑啦一圈,时间已经到啦快11点啦.往回跑.大概跑啦有半小时,终于不行啦.腿很痛,都抬不起啦.....于是一路走回来,回到东湖公园时,已经是下午一点多啦.
一个字.累啊...也不知道有多少路,算25公里吧...人生第一次跑那么远...走那么远到是有过.那次爬梧桐山,前后走啦有7个小时,脚都抽筋啦...
吃过午饭啦.泡啦个脚,洗啦个藻,睡觉啦...

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今年跑步次数/累计：NO.10/29（Starting from 12/2/09)
日期: 2010.01.18,17:00~19:00
用时: 1.0小时
里程/本月总里程/总里程: 8.6km/114.0km/211.8km
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休息啦一天．今天到健身房，感觉还是没恢复过来．周六跑的有点过啦．．．不过，今天
称啦一下体重，很开心，终于下去啦１公斤．回到戒烟前的状态啦．．再努力一下，希望可以下去４公斤．那就开心啦．．到时候真下去啦．．我一定告诉大家．这是我短期目标．．