每天基本上有6公里现在......以前的就当每天3公里吧.有12天啦..Total=12*3=36KM
if I can do it everyday,so that should be:360*6=2160KM,*80%=1728KM...呵，一年也有1700多公里啊，还打啦个8折呢。厉害。贵在坚持。每天到这来记录。
Start: 36KM(12/13,1:46PM)

加油!

刚看啦一下别人的贴子,,看来我的强度太大啦..要慢慢来....我前十几天每天都跑,周六周日还上午跑,晚上跑..太急啦....今晚本来也要去跑步的，现在不去啦。明天再去，，我工作日一般都是晚上去

如果按照日跑步里程，你的量不算大，主要是每天都坚持跑很难做到。
如果你每个月的出勤率在60%以上，就属于坚持比较好的那一类了。
欢迎你的加入。
多去其他跑友做做客，多交朋友！加油！

回复：5楼
是,谢谢关照,贵在坚持,我已经连续有十几天,天天都在跑步,周六,周日每天还跑两次..呵,所以昨天晚上没去,,,今天是周一,感觉昨天晚上没出去跑步,身上不舒服啦..今天晚上一定要去跑啦...我跑步,我开心,我快乐.
晚上跑完明天来报告.

跑完步回来啦..今天感觉不错.17:31开始在笔架山跑,先跑啦五圈(5*920m=4600M），用时大概30分钟。之后绕山跑啦一圈，用时28分钟，大概应该有4000M吧，已经到18：30啦。。浑身是汗。绕山跑时是光着上身跑啦。很爽的感觉。。。。
路上居然看到一漂亮MM也在跑步，还没见过那么漂亮的MM跑步的。。呵。
累计：36KM+4.6KM+4KM=44.6KM(12/14)
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我跑步,我开心,我每天都期待着下班跑步.

"还没见过那么漂亮的MM跑步的"
呵呵，LZ跑步好享受哟！

楼主的网名非常有诗意和浪漫，乍一看还以为来了女同胞。
我这儿也有一个叫笔架山的山，说不定我们还是老乡呢？
现在吧里有很多跑友都认同一生跑步，那么大家一起坚持。
既然一生跑步，就不用急于每天跑，跑休也是跑步的一部分。

和搂主相似,我也喜欢慢慢地享受跑步的乐趣,体验体内的暖流缓缓流趟

好熟悉的名字，笔架山在什么地方呢？
坚持就是健康

谢谢大家...让我们一起慢慢跑....享受慢跑的乐趣.
跑步环境很重要的.....觉的笔架山不错.....是在深圳...呵...
回复：11楼
连花山跑步没笔架山好吧?没到莲花山跑过...
我又在期待下午下班跑步啦..
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我跑步,我开心,我每天都期待着下班跑步.


楼主的贴和楼主的名字一样给人清新的感觉，云淡啦风清啦，融化在那蓝天白云间，慢慢地奔跑，多好的享受

好样的，坚持再坚持。。大家一起跑出健康来，跑出激情来~