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小ye宝..
多运动运动.
早上喝蜂蜜.
都有助於便便.
今天吃了一份韩式辣酱炒蔬菜.
黑巧克力一枚.
阿胶枣三枚.
冰咖啡两杯...
要命的热..
明天会计考试.
到现在还是晕晕的.
god bless me.
一直没去称体重.
请别让我失望了

呃，我来了。。。
排泄正常一点了~今天清肠进食比较少。
早餐 半根黄瓜
午餐   半根黄瓜 一点苦瓜
下午 1片苏打饼干 1根香蕉
晚餐   无
从昨天到今天体重终于有了下降的趋势
今天130J了。
加油。这两天要体检 要抽血。。。
晕- -
楼楼咱加油！
去看回燕子的食谱 看看经验- -。
哈哈。

啊啊啊。撑住撑住。。。晚上好想吃东西T T。
吃了一点点豆角。啊啊啊。疯掉了- -。

咳，我来了。
第一周 DAY2❤
早餐：半个椰子面包 一点点鲁面
午餐: 半个椰子面包   2小片肉丸（很小的啦- -） 苦瓜2小块
下午回家：3小勺米饭 3小片肉丸 3小勺紫菜汤
晚餐:无
运动：早上有体育课 羽毛球 出了些汗
激励：不说空话。今天吃的多了点。明天米粥清肠。坚决下130！
W：130J
早上羽毛球课
少了点肉身体轻了些
跟同学 老师对打出了蛮多汗
感觉不错
突然改变以前随意的格式
因为昨天晚上翻回燕子的那一段贴
总觉得细细的有个总结最好
哈哈。。。
话说楼楼又不见了。
时差问题。。。
今天就这些。
夏天啦
加油吧！

我昨天考完会计就睡觉了。。
天地良心睡了整整24小时。。
这个舒爽啊。。
话说小ye你那里热不。。
我这两天快被晒死了。。
今天早上起来吃了一份凉拌木耳。
一杯酸奶。
一根香蕉。
哇咔咔。
下午去图书馆呆着。。
恩恩。
加油加油

我来了。。。
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第一周 DAY3   ❤
早餐：半个三明治（自制。。。一块巨大的火腿 一个煎蛋 3块全麦方包 我吃了一半）
午餐：把还剩下的半个又切了一半
下午偷吃了2口饭 苦瓜鸡蛋 1块瘦肉
晚餐：无
运动：无- -。在电脑面前坐了一天。。。
W：130J
勉励：啊。今天没下130。。。疯掉。明天。一定要下！
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++❤
我这里天气超级不稳定
周三周四的时候是很热
周五是闷热
今天下雨了- -。。。又有风了。。。
呃。楼楼你多少了。。。
我焦躁了。- -。


我一直没去称。
我只是觉得肉紧了。
早上一枚蛋。
一根香蕉。
一杯蜂蜜水。
哇咔咔。
三颗枣。
加油小ye。
别烦躁。
一燥起来就难坚持了。

中途爬来看一看~~~
早上吃了四分之一三明治。 - -。中午不吃~晚上不吃
~~
刚才出门上课回来买了4罐180G的果粒酸奶~
这将是未来4天的食物~~~噢嘿嘿嘿~~。。。

话说小ye你能撑住么。
吃的好少呢。
我现在每天还会吃两个鸡蛋。
补充下下蛋白质呢。
哇咔咔。
我还是不敢去称。
上次例假反弹那些都不知道减掉了没。。
呜呜。。
我朋友两天没吃晚饭瘦了4j。。
我就郁闷了。
我都快一年没吃晚饭了。。
为什么瘦的这么慢。。
加油加油吧。
一回来贴图片


我也来插一楼，嘿嘿
今天是第二周的第六天了
第一周瘦了3KG
然后现在51kg史都瘦不下去了哎
狂郁闷
不过还得坚持啊坚持