我来了。。。为什么吃的那么少。。。还是不掉肉。。。
来写昨天的。。。昨天弄得太晚了。没开电脑。。。
第一周 DAY4
早上：四分之一三明治
午餐：无
下午：四分之一三明治
晚餐：半串豆腐 2个海带节 半碗热干面。。。
本来没打算吃的= =。但是后来出去逛街比较有激情
就吃了些。。。
后悔莫及。。。

再来PO今天的。。。
第一周   DAY5 +++++++++++++++++❤
早餐：酸奶（180克的我差不多喝了1半吧） 1个小笼包
午餐：半块面包（T T。原来是1块的，结果吃到一半不知道哪里飞来一个小虫- -。然后后半个都被我扔了。。。）
2点左右喝了1盒咖啡
晚餐：生菜一点 1小块薄饼 瘦肉1块（本来说一天一盒酸奶的。结果吃完晚餐太撑了。。。吃不下了- -。明天喝好了。）
运动：仰卧起坐100多个
激励。明天绝对酸奶- -。
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++❤
怎么体重还是不下。我怎么觉得吃的好多。。。烦死了。
啊啊啊。楼楼我是不是出问题了。。。
距离第一周结束还有3天。OJZ。。。楼楼help me。。。


楼主，第三周早餐午餐只能吃一餐，那晚餐能吃吗？就是一天吃两餐的意思吗？那第三周吃些什么呢？

回复：1633楼
亲，我发现你的食谱一直都没有跟着计划走诶。。。。。。。。。
小笼包。。。。。。。。。那不是毁自己嘛。。。。。

楼主，想请问，第二周的那个优烙乳，是酸奶吗？我之前好像哪里看到说不是酸奶，是专门有这种东西的呀，因为真的很想减下来，所以有很多疑问，楼楼看到的话能一一回复我吗？谢啦。

回复：1637楼
我喝的是无糖酸奶呢.
fat free的.
味道还好.
欢迎加入我们..哇咔咔

回复：1638楼
那请问第三周是吃什么呀？我没怎么看明白第三周的核心诶。

亲我来了。。。我发现大家都发现了我的问题。。。
我改正！
TODAY. DAY 6
早餐：生菜+全麦面包半片 半杯酸奶
午餐：豆腐干几小块
晚餐：1片全麦。。。
运动：400+300+200+100=1000M。。。
激励：有了今天。就会有明天！
W：129J（下了下了下了下了下了下了下了。。。我圆满了啊啊啊！）
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++❤
明天仍旧酸奶~顶住下129！
。。。
嘿嘿。
我要乖乖的。。。我要乖乖的。。。我要乖乖的。。。OJZ。。。

回复：1639楼
第三周蛋白质跟淀粉都可以吃.
但是每天只有一餐.

回复：1641楼
一餐。。。。。。。。。。。。。。。
楼主啊，这样真的能瘦吗？我是准备一个礼拜称一次体重的。所以减了3天仍然不晓得瘦了多少。真的有用吗？我还蛮遵守的诶。

我是第一周的第三天，哎，今天晚上没忍住啊，虽然都是蔬菜，可是也吃了有点多了。接下去一定要忍住的。

楼上同学.
任何方法坚持下去都会瘦的呢.
嘿嘿.
一定要坚持下去.
小ye.
我瘦的好慢.
昨天跑去吃了一天淀粉.
才把平台度过了.
貌似一直只吃蛋白质也不行诶..
今天吃水果蔬菜.
恩.
加油宝贝们


咳。我来了。。。结束了第一周。。。战国一般。4J。。。
这2天没时间PO食谱。考试一大堆。。。T T
第二周无糖周- -。以生菜度日。。。
总是卡在130J。不论吃的多少仍然是这个体重。。。痛苦。。。
我也发现吃蛋白质没用- -。
总是不舒服。。。
呃。我们学校做考场。。。补课一天再放4天假。。。啊啊啊。。。
我要出去玩- -。
。。。
好吧。
先整好考试吧。。。距离期末还有半个多月- -。
苍天里格神。。。
time past quickly。。。


。。。
裤子裤子- -。

。蛮靓的裙裙。