周末又吃多了只要过周末就容易吃多

现在八点了，应该不会再吃了
饿了么看了很久
还是忍住了
今天控食成功

晚上一直在想吃韭菜盒子、可乐鸡翅、酸菜鱼……
现在晚上九点半了
终于又坚持住了一天
等待明天的体重

—— 6月21日体重楼 ——
—— 6月21日体重楼 ——
—— 6月21日体重楼 ——
—— 6月21日体重楼 ——
—— 6月21日体重楼 ——

与52杠上了，就在这附近波动了2个月了，下到51怎么这么难呢

已经两个多月了，我只要到了73就开始徘徊，体重基本不变化了，想试一次轻断食看看，等研究下轻断食怎么吃好

今天68.3，好好控食

61.1
没拍照
昨天晚上也是吃了不少
体重居然没重多少
今天好好控食

今天62.1公斤，比昨天-0.5公斤。离目标还差2.6公斤。

楼，你这贴一直开，还是你之前说的只开到7月？我想回来继续报

和楼主一样，肌肉不达标，好像越减就越不达标，天天跑步也没用

出来爬山

6月21日体重排名统计表（一）

6月21日体重排名统计表（二）

6月21日体重排名统计表（三）

今天，你是不是离目标又近了一步？
坚持！加油！

距离下月1号
还要报10次体重
离目标还有2.6公斤
也就是每天至少要减0.26公斤（半斤左右）
坚持坚持！
最后十天
不考虑蛋白质摄入、营养早餐、饮食平衡等等减肥健康问题
就一个要求——对自己狠一点，尽量少吃！少吃！
每天饮食最低要求控制在1300千卡以下
最好是能保持在800千卡以下
再坚持十天
加油加油！

今天没吃早餐
早餐不吃基本上没有感觉
很好坚持
为了少点热量
我只能从好坚持的早餐上下手了
万一晚上坚持不住
总热量也不至于超额