说说今天吃了啥吧
早饭热干面半份
中午吃的烤鸡大概四五块吧
两口米饭➕一口土豆丝➕两口菠菜
晚饭也无
老公说回家要喝酒
没下酒菜要吃我刚买的酸辣粉
还非得让我给他泡
这不是馋我呢

刚刚称了一下体重，
62.8，比早上重了0.7
一直在喝水
据说喝水能加快新陈代谢
希望睡前体重能到62.3
还有0.5公斤的差距

晚饭吃了一个煎荷包蛋丝瓜汤，一碗凉拌菜，还是觉得特别饿打算出去跑步，在家总想吃

去跑步，在家总想开冰箱

熬过九点，今天控食就算成功了

早餐: 黄油（很少）咖啡 ➕一根黄瓜
午餐 :无
晚餐:黄瓜一根 煎鸡胸肉200g➕蘑菇120g ➕大概50g泡菜
热量 550卡路里！ 牛啊牛啊

鸡胸肉热量也太低了

今天的饮食，控食成功。今天的运动消耗比摄入多，希望明天体重能好看点。

—— 6月22日体重楼 ——
—— 6月22日体重楼 ——
—— 6月22日体重楼 ——
—— 6月22日体重楼 ——
—— 6月22日体重楼 ——

还加人吗

最近总是在吃啊吃，成功张了好几斤。明天开始好好减肥了

晨重69。太失望了，昨天吃的很少，估计不会超过800卡，基本上吃过午饭，下午到晚上只吃了点酸奶，结果不但没瘦，还涨了。这已经不是第一次了，算了。我还是按照自己的模式来吧。每餐都吃点，可能代谢还好点。

今天66.9，昨天的低卡还是有有效果的

早餐先吃西贝自制的无糖酸奶奇亚籽苹果杯。昨晚就放在冰箱里了，早上拿出来真的好好吃。等下再吃点千万鹰嘴豆鸡蛋

早餐