今天又是周五了
计划再花三天时间把债还清
也就是下周一的体重要回到月初的61.5以下
还有至少0.9公斤的债
请大家监督我
如果失败大家要记得来狠狠嘲笑我！

今日份体重 99.4斤.
今日份早餐
半块白桃味月亮冰皮蛋糕➕一小块椰蓉面包
一个鸡蛋羹➕一些黄瓜萝卜豆腐干的凉菜

早餐一杯奶
午饭 干锅虾
妈呀，太下饭了，我得控制住我自己。

4月16日体重排名统计表（一）

4月16日体重排名统计表（二）

4月16日体重排名统计表（三）

我刚才看了一下，跟我身高差不多的，就我最胖了。

这个贴子坚持了一年多
来来去去也有一两百人了
今天参与统计的还有24人
因为大家减肥开始的时间不同
减肥阶段也不一样
有些已经完成了任务
放松保持就行
有些还有很长的路要走
一定要对自己严格一点
要根据自己的情况
调整减肥节奏
刚刚特意根据标准体重的重新做了一张表格
表格里的标准体重统一计算公式：体重=（身高-100）*0.85
排名是按今天体重与标准体重的距离来排的
供大家参考
可以看看自己离目标还有多少距离
相差很远的
要加油喽！
不能随大流慢慢来
必须对自己狠一点了。

你离标准体重还差多远？
看下表
紫色标注的是已达成目标的，前面五名已达标淮体重
后面的要加油喽！
表一

表二

抽空将目前的减重情况都总结了一遍
上一楼希望大家都要看一看
每天的饮食
千万别参考跟自己不是一个阶段的人
象已经达成目标的
放松多吃点很容易调整过来
基数大的还是要对自己狠一点
这个阶段别太注重营养搭配啥的
先将体重降下来再说
已经达成目标的就不说了
大家随意，体重也不要求天天报
这个表格计划七月结束
还有三个半月
大家一起加油！

今日份午餐.
一小份加了红薯的小米粥➕4个三鲜饺子
5.6颗小西红柿➕一些些黄瓜水萝卜豆腐干拌在一起的凉菜.

明天老公朋友结婚.
今天晚上要去吃一个棚棚饭.
想吃一小碗面.
我们这里结婚前一天棚棚饭里的面都超级好吃.

本来想着和老公生几天气.
结果被我妈教育了.
说我小心眼.

我还有16斤达标，任重而道远，争取楼主七月份贴子结束之前完成，四月份还有半个月，争取到120，这样还有近5斤的肉啊，努力吧！加油！

58.1
早上没看到体重楼，后来白天就给忘了，抱歉抱歉

我能说我这些年减肥也没到过标准体重啊！减肥最低的时候是56点多 一晃而过 基本每年都保持在60左右 真的很期待下55 我相信绝对会很美

下午加餐一个柑橘 半根玉米 没有晚餐 现在家人吃饭 我刷手机 加油吧