早饭吃了一碗豆腐脑 两根油条~
晚上回去吃个水果餐吧~

这个月瘦的太多我都有点吓到了，我总结了一下月初是姨妈刚走所以瘦的快，然后月中进入平台期，月末突破了平台期加上轻断食瘦的就更快了

感觉是不是水喝的少所以代谢就跟着慢了~

明天是不是要低卡日!
哇 我们单位明天中午可能要聚餐吃火锅~

测量报告有点吓人，只要吃的少一些，脂肪上升肌肉水分代谢率就下降

昨天大姨妈第一天，不舒服，所以吃的很少

今天三餐：火锅乱炖
火锅底料加上各种蔬菜和各种豆制品乱炖，早上加了点芝士年糕
昨天晚上从盒马下的订单，今早八点左右就送到了
配菜和底料是按1300千卡的热量准备的
今天一天就吃这个了

我买了个burberry的周末男士!
就当提前奖励瘦到120斤的礼物!
啊啊啊啊啊!
这3斤真是太难瘦了!

还是76

11月29日体重排名统计表（一）

11月29日体重排名统计表（二）

11月29日体重排名统计表（三）

11月29日体重排名统计表（四）

下个月开始
除了每天在体重楼报体重外
希望大家尽量发当天的体重图噢
一直没有要求
感觉大家减肥就没什么压力
每天报个数字就完事了
还是希望大家多发发体重图、饮食图、运动图、热量图等等
不强求天天发
至少一周发几次吧。

中餐又是丰盛一顿。每个人都有爱吃的菜。

周末没在家。吃吃吃了两天。明天轻断食

天天晚上回来吃，什么时候是个头啊