今天晚上跑步3千米,慢跑
晚饭吃了一晚牛奶麦片,几片柚子

晚上不吃了

减肥需要动力哦
我要在大冬天穿靴子配超短裙！！！

非常粗粮减肥代餐粉，代替早晚餐的主食，无法和菜鱼照常吃，健康安全，我是坚持了2个半月瘦了25斤，腰围缩短23公分，现在停吃快3个月了还没有反弹，自身认为效果不错，健康安全。是名副其实的减肥食品。

今天中午吃了半碗饭,半根玉米,几口猪肝

坚持吃富含维生素A的 食物，在减肥期间
不然眼睛真的很干涩啊

晚上才是减肥最大的考验
胜败全在晚上啊，加油，晚上一定一杯麦片一个苹果就打住

今天路过面包房,进去买了一个4块钱的蛋糕,准备明天早上换一下口味
但是回来在楼梯上
还是把蛋糕给扔掉了
我不能吃甜食'不能开这个头,不然以前的努力就白费了
我作的很对!

看着大家在努力顿时很有动力