有点小困

有喝一瓶水
今天的第三瓶水

哈哈 第四瓶水被我解决掉了

刚刚做完半小时瑜伽

１．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪    
晚睡的人   除非你隔天可以睡超过１２小时  
不然你别想瘦  
２．你的体重会在停止减肥后的一星期内  
依个人体质复胖２公斤以上  
所以你必须将你的目标体重   再减去２～３公斤  
３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才得出来（看体质决定时间）  
也就是说   你要一个星期后   外观才会看得出来有瘦  
例如   你第５天瘦了三公斤    
必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤  
４．基本上   入睡前跟睡醒各量一次体重    
５．平台是减肥失败的最大原因  
所以当你一发现体重停止下降   一个星期再量一次！  
（其实卡关是身体正在调整你的外观   追上瘦下的体重）  
６．当感到饥饿是因为正在瘦   所以饥饿时要撑住  
不要想什么好吃的东西   去幻想自己瘦到目标体重的完美样子  
如果看到美食想吃，就想   如果没吃可能又多瘦半公斤！  
７．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦１公斤   有些人０．５公斤  
如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样  
你隔天睡醒就又会瘦啰！  
８．超过晚上6点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！  
９．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空着的事情  
让自己手很忙   就会忘记吃东西了  
１０．泡面比什么都可怕  


正在做面膜

风车
最近的情况如何呢

回复：334楼
现在96斤了
你呢?

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刚刚吃了个饼干

夹心的

好饿啊