回复：记录下自己减肥历程。吧务留情！

但是在我开始跑步之后，这个体重的下降给了我信心，朋友说看到我说那你瘦了很多，有一天长时间没看到我的人，也说你瘦了很多，但是家里天天能看着我的，就没有什么感觉

插眼

不感兴趣

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少吃碳水，多吃蛋白质，鱼肉瘦肉都行，多运动，还有你这基数太大不建议跑步或者走太多路，对膝盖伤害特别大，椭圆机和游泳都可以

我这个跑步坚持到现在的话，已经是坚持了一个多月了，太累了，我的脚没有那个半月的弯啊！是那种平底的，所以累的很

我这个40分钟跑步，并不是说我40分钟全部都是跑步，我是怎么跑的呢？我是看那什么，他们说间歇训练的话，能够有效减脂

加油(ง •̀_•́)ง，我主要是太爱吃碳水了，我宁愿不吃菜，我也要吃米，面，粉这样的

跑步的话，我就是没有想那么多啊，因为我体重那么大，我不可能说40分钟，全部都是跑步那个我那样，我的腿也受不了，

我就先走一下，然后开始跑步的话，就是按八公里到九公里的速度跑五分钟，然后休息一分钟，再继续跑四分钟，休息一分钟，按照这个习惯和时间跑40分钟

不感兴趣

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健身4年路过

我当年半年瘦30斤，你也要加油

我的目标怎么说呢？一开始定义减肥嘛，你肯定有目标的体重嘛，我就把体重设置了，在了那个150斤

我得病瘦了20斤现在还没有涨回去

206.4斤，你要减到150斤，我看到我自己定的这个目标，我自己都很累啊，心太累了，真的

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