回复：记录下自己减肥历程。吧务留情！

我就增加了每天20分钟跑步吧，然后就又开始在下降了，降到190多斤的时候又给他卡住了，没动了

然后我又增加了一项，每天走路一个小时，在太阳底下到外面走走路，一个小时多走5000步，这里吧

嗯，这个情况持续了五天左右，然后就开始体重开始往下掉了，我不知道这个情况叫做什么？

调，但是调了之后也就钓了一斤两斤就又又卡住了，然后我就自己开始找原因，我就发现可能是我米饭吃的多了，因为我早上的话我要吃面啊，吃米饭呢，中午还是吃米饭，晚上还吃米饭啊，人家说这个叫碳水嘛，碳水吃的多了

我就开始放弃吃碳水，就是最多是早上一顿有吃，然后下午晚上中午晚上的话，我是没有吃米饭，就是吃蔬菜和肉类

你这也太容易了吧，我每天一万步一点都不下降。我现在开始跳朕多燕小红帽减肥操

在我开始不吃，或者是少吃碳水之后，我把那个减脂运动，包括每天散步，我这些全部给他去掉了，我每天就剩下40分钟跑步

我这个体重身高，这个体重基数去跑步的话，你们可想而知很辛苦的