2009年11月1日   饮食日记第17天   星期日   clean 
早上  蜂蜜水一杯 + 薏米荞麦江米枸杞桂圆粥1碗 + 蒸南瓜三块 + 蒸淮山药2段 + 蒸土豆1块（土豆、山药和南瓜都是一块一块蒸的，刚好放一汤碗）   
中午  蜂蜜水饭前喝一杯，两荤两素，还吃了三段带鱼，两段山药，一块南瓜，一碗粥（同早上）
下午 两杯伊利优品佳人酸奶（蓝莓味）
晚上  一荤一素，一碗粥（薏米荞麦枸杞桂圆），一根粘玉米

晚上吃饭还喝了一点点白酒，呵呵

LZ比我大，我叫你姐姐吧
看到你们特亲切跟亲人似的
我也是在努力戒暴，像你看齐

刚才去看了博美糖糖，在她贴子里我坦白了自己的不老实，现在决定在自己的贴子里写出来。
天冷了，的确会影响到情绪，有的时候暴了就暴了，既然暴了就不要再不开心，从头再来，没有什么事情是解决不了的，前天晚上（10.30）我也吃了一包泡吧小脆，一盒统一巧克力奶茶，一只巨大的香蕉，都是慢慢的在电脑旁去吃完的，有点机械性的去咀嚼去吞咽，最后老公看完电视从客厅回来，我还装作没事发生一样和他一起喝了酸奶，那个时候我在想如果他不回来，我可能还会再吃一块月饼，都已经拿到自己卧室了，想着要慢慢的把它吃掉的，还好他过来了，我突然一下子就清醒了，放弃了吃掉月饼的念头，想想这也算暴了吧，但是我没有详细的去写下来，那天的clean还挂在贴子里，但我没有做过多的解释，假装逃过了所有人，也包括我自己，虽然现在一直坚持规律的饮食习惯，但是MC还是不能正常的来，所以每个月推迟的那段时间我都会情绪不稳定，脾气暴躁时候就好想吃东西，那一晚我算是dirty了，但是没有以前那么变态的去吃更多已经很好了，我想忘记，想要好好的活着，老公说情绪不好是因为最近的天气，我就问他为什么不发脾气，他说他也心里闷闷的，但是看到我难受他就想叫我开心起来，我比他重要，他希望我快乐，每天都没有烦恼~~~哎~！我也想要成为能够安慰他人的人，而不是总让人担心的可怜虫，等到以后我完全好了，心智更加成熟了，我想我也能安慰他人，我也能和LG一样的体贴，我要努力让自己变得更坚强~

你自己都知道比以前好了很多就是进步啊
不要给自己太多自责，还是要有好的心态。还有最近天气反复无常，要更坚强先顾好身体吧^-^

加油加油~!
粑粑姐姐我们要坚强..~!!
卡其~我们做个朋友吧~我们年龄应该差不多吧~
QQ 158325578

恩，卡其，我的QQ是443222763，你加我吧，现在在单位，没法上QQ哦

138楼~
好，我昨天没有看到，嘻嘻
加了哦

2009年11月2日   饮食日记第18天   星期一
早上  红茶
1000  烙饼加菜 + 五谷豆浆

恩，好的，卡其，我回家加你哦，呵呵

1330  一对烤翅 + 6块KFC鸡块

2009年11月2日   饮食日记第18天   星期一 
早上  红茶 
1000  烙饼加菜 + 五谷豆浆 
1330  一对KFC烤翅 + 6块KFC鸡块
1830  包菜豆腐海带炒肉块 + 番茄炒花菜 + 醋溜绿豆芽 + 豆粥
1930  柚子几片

姐姐~我也好想吃KFC哦..
不行不行 我要忍住,一开始的话就完蛋了!!
我一定要坚强!
今天我爸爸给我打生活费了.
我一想起我居然把他辛苦赚得钱都拿去暴了我就恨不得抽死自己!
我现在要去努力学习才对!
今天爸爸给我打钱了,今天就会是一个新的开始哦!!!
我一定要努力!
我今天一直都没有吃~ 
刚才睡醒了之后去喝了一大碗粥,吃了一碟青菜,还有一杯咖啡. 
如果今天晚上不是特别特别饿的话,就这样啦!! 
明天有重要的考试,我希望考试完可以见到爸爸,和爸爸一起吃晚饭! 
我希望明天可以见到爸爸~!
我一直没有见他,因为我觉得很羞愧..没有脸..
今天努力准备考试,明天开心地去考试,考试完就可以见他了!!
加油!!^^

2009年11月3日   饮食日记第19天   星期二   clean
早上  饭前吃了6片螺旋藻 + 牛奶泡麦片粥 + 4段山药  
1000  一个苹果 + 几片芥末味的锅巴 
1255  干煸花菜 + 爆炒双茄 + 海米上汤娃娃菜 + 米饭  
1700  一个大鸭梨 + 半个橘子 
这会才到家，下午和妈妈去逛街了，还去了姥爷家，白天吃太多了，现在也不很饿，一会喝点牛奶吃点水果，准备睡觉，明天还要一早起床去接同学~！

annehuang91,你要好好吃饭，身体健康也是爸爸希望的，一天三餐要健康的吃，你现在还在上学，需要多补充营养的，正常的吃饭不会发胖的，听话啊~~！
中午一觉起来已经1200了，妈妈把菜都洗好了，我开始炒菜了。 
娃娃菜很容易烧焦，刚开始的时候不易大火，油热后先放入葱蒜煸香，加入娃娃菜，在翻炒至快熟，要加一点点水慢慢炖至，加些海米，喜欢奶香味的可以加入牛奶入味，最后放盐，少许鸡精入味，盖锅盖闷两分钟即可盛盘。 
花菜由于没有其余材料了，就干煸好了，先倒入适量的油，油热后放花椒和姜丝煸香，煸出花椒的味道后，放入花菜，大火翻炒，放适量水，继续翻炒，然后盖盖闷3分钟，开盖看菜快熟了，基本变色后，放入两勺半辣椒酱（我用的是老干妈），根据口味可以适量减少或增多辣椒酱，然后开始翻炒，直到花菜都被均匀的包裹上辣椒的红色，继续翻炒，期间放入一些葱丝调味（我很爱吃葱，这个时候放葱最适合），继续炒，放入盐和鸡精，继续翻炒，因为之前有加一点点水分，所以会看到锅底还有水，为了让菜色更漂亮，更有煸炒的风格，就继续翻炒，炒至汤汁烧干，之后即可盛盘~！ 
哈哈，大功告成，简单的几个菜我就花了不到半个小时，然后又花了半个小时吃完饭，前后1个小时，真是速度哈~！！