2009年11月7日     饮食日记第23天     星期六 
早上  泡吧小脆1包 + 杂粮粥1碗 + 苹果一个 
0930  用生普洱煮了一锅茶和家人一起喝，可以喝一天哦。
中午  两素一荤 + 煮山药
下午  哈密瓜1大块
晚上  什锦素砂锅
 
今天和老公一起出去逛街了，我什么也没买，就给他买了件杉杉男装的商务衬衫，黑色的，隐约带些暗黑色的细条纹，忽忽~~~俺老公终于走向成熟男人路线了，以前都还是毛头小孩的休闲装扮哈，今天嚷嚷着要穿正装了啊~！

粑粑姐姐 我觉得自己真的非常恶心..!!!
我每天就只会羡慕你..
自己根本什麽都没有努力!!
还是这样BS下去.....又不会吐!!!
小安会消失一段时间..
除了每天讲故事之外什麽都不会说的....
小安好了...就再来找粑粑姐姐哦...

小安，你还小，又一个人在外地，难免会寂寞，自制力差，这都不是你的错，多和朋友出去走走，没事就多看看书，听听音乐，睡觉也不错啊，除了三餐时间之外都少接触有关食物的东西，不要让自己一个人闲着，我会一直在这里帮助你的~

小安：
     不吐也是很幸运的事。比我强多了啊。你的胃也比我的健康。恶心的都过去了，以后一点点战胜自己，朝那个美好而健康的自己去追求。我们都支持你。

小安昨天晚上吃了15倍的泻药...
一半作用在胃 一半作用在肠子了
小安狂吐 狂拉..
..现在完全在不清醒的状态...

小安，真的很心疼你，如果下次再不好受一定不要再吃泻药了，很伤身体的，宁愿撑着也别做傻事，而且吃泻药基本就是导泻，而且毒素根本没有排除，拉的基本是水分，严重的话会脱水晕倒的，千万不要了~~~

2009年11月8日     饮食日记第24天     星期日   clean  
早上  维维嚼益嚼山楂味1根 + 黑咖啡一杯
（早上上班只能吃这些）  
上午  煮熟的大枣几颗 + 菠萝蜜干几片 
中午  一荤一素（食堂打的，分量很足） 
下午  酸奶1杯 
晚上  什锦素砂锅 + 乡巴佬鹌鹑蛋4颗
饭后  酸奶1杯
今天在单位上班，没有时间上来，虽然是周日，但是却很忙碌，最近总是吃饭吃很多，吃的多又出的少，肚子老是胀气，很不舒服~~~现在坐在这里工装裤都快紧死了~oh,god~~~!

粑粑确实是少食多餐，你还真能做得到，挺了不起的。换了是我，肯定一整天都吊着胃口，一整天都会想吃。以前奶奶告诉过我，她就是少食多餐，每一餐都不让自己吃饱。饿了只弄一个水果。我就觉得奶奶是我可望不可及的榜样。

糖姐姐诶，问题是我零食没断，但是每顿正餐也都吃的好饱，不会不吃饱哦，暂时还无法辨别什么是7、8分饱，每次都是很饱很饱~！

我平时的饮食大多是爱吃菜（荤素统称为菜），吃好多好多菜都撑饱了，主食倒是吃的不多，所以就觉得欠一点，总是喜欢加餐一些零食，这算少食多餐么？MS不是的吧~！
    粑粑

粑粑姐姐 你不要消失啊。。

我终于回来了，真是对不住大家了，前几天工作好忙，忙的头快炸了，喉咙也哑了，眼睛也花了，这会儿才忙里偷闲上来一下，这几天单位工作好多，因为大雪天气，连着加班三天，然后回来休息一天继续连着加班，真的快累死了~~~谢谢大家来看我了，总之这几天虽然工作辛苦，但是吃饭还是正常吃的，都是单位派发的盒饭，大脑用的过多，每次都吃两份套餐盒饭之类的，有时忙到了凌晨两三点还会吃饼干牛奶什么的，饭量甚是可怕，但是脑力劳动真的容易饿，吃得多，也做不到细嚼慢咽（忙的没时间品味饭菜），匆匆忙忙的吃饭导致心情很恶劣，但愿这样的换天气快点结束哦~~~估计是胖了不少，不过心情一定不会有异样，我会保持良好的心情和充沛的体力才行~！

记录下这些天的饮食日记，这些天大部分是在单位吃的工作餐，饭量及其的大，不过都是三餐正常吃，因为脑力劳动过量，又不走动，天又冷新陈代谢减弱，导致最近的肠胃都不舒适~~这段时间估计都会很忙，希望各位亲原谅，等忙过这段时间会经常上来吧里的！
2009年11月9日       饮食日记第25天       星期一     clean   
2009年11月10日       饮食日记第26天       星期二     clean（正餐后零食吃较多） 
2009年11月11日       饮食日记第27天       星期三     clean   
2009年11月12日       饮食日记第28天       星期四    clean  
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2009年11月13日       饮食日记第29天       星期五 
早上 牛奶麦片+核桃酥+中式汉堡
中午 饭菜
1600 光明酸奶一盒（210ml）

粑粑姐你回来了真好~~
工作忙要注意身体噢..
小安在努力的.

呵呵，这儿有很多的暖暖的关心