早餐：雪梨一个250克
午餐：红豆薏米粥400克

四点多吃了两个包子和两个茶叶蛋蛋白

3月15日体重148.6斤（74.3公斤），比昨天-0.4斤。

第一周减重4斤
第二周减重0.2斤
两周合计4.2斤

早餐：一个苹果250克

午餐：土豆、胡萝卜、鱼饼、豆腐皮、菠菜，用三块咸排骨炖的，因为有土豆了，没吃其它主食。

今天晚餐本来准备吃木瓜炖牛奶和水塔糕。
木瓜炖牛奶煮完了发现牛奶开花了，象豆腐脑似的，百度查了查，说这种情况是因为牛奶变质了。
牛奶也没过期呀，闻起来也没啥异味，如果不煮还真发现不了是已经变质了。
可惜浪费了一个木瓜。
就吃了3块水塔糕，也就100克的样子，又吃了半个馒头。
晚餐就这样了。少吃点也好。

今天热量摄入正常

3月16日体重147.5斤（73.75公斤），比昨天-1.1斤。

早餐：紫薯150克+白煮蛋1个

午餐：土豆笋干菠菜荞麦面

晚餐：地瓜干130克，吃完发现热量好高，就不吃其它的了

3月16日热量摄入正常

3月17日体重147.3斤（73.65公斤），比昨天-0.2斤。