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回复：【日记】2020.3.1初始体重152.8斤，记录体重、饮食及运动！

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3月23日体重146.3斤（73.15公斤），比昨天+0.1斤。
IP属地:浙江来自iPhone客户端217楼2020-03-23 08:55
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    早餐：全麦馒头+梅干菜扣肉+酸奶
    早餐热量超了，总热量530千卡。
    IP属地:浙江来自iPhone客户端218楼2020-03-23 09:51
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      2026-01-16 19:47:42
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      终于把冰箱里最后一盒梅干菜扣肉吃完了
      可以安心减肥了，这种不利于减肥的食材就不要再买了。
      IP属地:浙江219楼2020-03-23 10:08
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        已经接近下午两点半了
        因为不饿，没有吃午餐
        等下饿了再找点东西吃吧
        不饿就不吃！
        IP属地:浙江220楼2020-03-23 14:24
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          杂粮馒头真的很扛饿的
          早上吃得饱饱的
          基本上接下来几个小时都完全没有饥饿感
          今天试试
          要过多久才会感觉到饿想吃东西
          IP属地:浙江221楼2020-03-23 14:26
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            晩餐：凉拌黄瓜菠菜豆腐丝+酸奶
            IP属地:浙江来自iPhone客户端222楼2020-03-23 18:22
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              IP属地:浙江来自iPhone客户端223楼2020-03-23 19:55
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                3月24日体重73公斤（146斤），比昨天-0.15公斤。
                今天开始换成公斤称。
                IP属地:浙江来自iPhone客户端224楼2020-03-24 08:00
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                  2026-01-16 19:41:42
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                  早餐：紫薯+鸡蛋+酸奶
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端225楼2020-03-24 09:25
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                    午餐：青椒胡萝卜洋葱炒牛肉+米饭
                    IP属地:浙江来自iPhone客户端226楼2020-03-24 12:24
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                      晚餐同中午一样，青椒胡萝卜洋葱炒牛肉+米饭，量稍少一点。
                      IP属地:浙江227楼2020-03-24 19:20
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                        晚上加餐了
                        两个香菇青菜包，一个茶叶蛋
                        买来准备明天早餐吃的
                        刚刚被我吃完了
                        万幸今天总热量没有超标
                        IP属地:浙江228楼2020-03-24 19:22
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                          IP属地:浙江来自iPhone客户端229楼2020-03-24 19:46
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                            请问楼主 我看你喝粥蛮多的 粥不是说糖份比饭高吗？吃粥真的可以吗？
                            来自Android客户端231楼2020-03-24 21:52
                            收起回复
                              2026-01-16 19:35:42
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                              来看看你，加油
                              IP属地:黑龙江来自Android客户端232楼2020-03-25 07:26
                              收起回复

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