想试试清肠一天，又怀疑自己做不到。
因为试过好几次，都是到了晚上就失败了，反而暴食了，吃得更多。
今天以喝黑咖啡和茶为主吧，
万一忍不住，允许吃点水果，
再忍不住，可以吃点炒蔬菜。

这种计划看得出来，我是有多不信任自己的控制力呀！

上午9：30 茉莉花茶300克

11：30 茉莉花茶300克

13：00 茉莉花茶300克

15：30 红豆薏米芡实茶300克

17：20
太饿了，吃了一个茶叶蛋

刚回家的时候，买了2个香菇青菜包和4个茶叶蛋
还去超市买了酸奶
先吃一个茶叶蛋垫垫
希望今天别又暴了

晚上至多允许自己再吃一个包子和一杯酸奶
如果能忍住不吃就更好了。

21:13
今天只吃了一个茶叶蛋，这个时间应该不会暴了

3月31日体重71.6公斤（143.2斤），比昨天-0.8公斤。

08:50 红心火龙果半个120克+酸奶100克

09：00 茉莉花茶300克

11：00 茉莉花茶300克

12：30 胡萝卜黑木耳炒芦笋200克+山药馒头100克+茶叶蛋50克

16：00 酸奶100克