3月19日体重146.8斤（73.4公斤），比昨天+0.4斤。

昨天睡前体重比晨起体重增加了1.4斤，已经预计今天体重会涨了。
一个晚上的代谢太差了！

早餐：黑麦馒头（吃了半个60克）+油麦菜+酸奶

阳台上晒太阳半小时，我也要进行光合作用

午餐：芹菜黑木耳炒鱼饼+黑麦馒头半个＋蒸南瓜

你多大？我觉得你肯定比我小，你的代谢真好。你每天的摄入都比我多，我的运动也坚持的不错。但我们降得体重却差不多。

从3月1日正式减肥，我基本都是吃水煮的东西，没碰过猪肉，就是炒菜也是用很少的油。偶尔油多了就用清水涮一下再吃。而且这段时间我就吃过一口米饭一口馒头。基本都是红薯，玉米代替主食。晚餐绝对不吃。运动几乎每天都在做，可能是我每天不出门上班运动量比较小吧。减得不是很理想。但我也会坚持，反反复复这么多次，不想再重复这样的事情了。这次一次坚持到底做完。

晚餐：老酸奶

3月20日体重146.4斤（73.2公斤），比昨天-0.4斤。

早餐：芹菜鸡蛋饼+酸奶

午餐：炒油麦菜250克+蒸南瓜200克+黑麦馒头60克

晚餐：煎饺16个，热量高到吓人，今天吃多了

3月21日体重147.1斤（73.55公斤），比昨天+0.7斤。