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回复:【日记】2020.3.1初始体重152.8斤,记录体重、饮食及运动!
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新买的猪肉渣到了,拆开就啃了半袋,又吃了两个芒果,一查热量超了
,赶紧住口了
换了家店买,想比较一下味道,还买了两包裹粉的,以为热量会低点,一查比纯肉的热量还高
。裏粉的咬起来有点硬,下次还是应该选不裹粉的。
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549楼
2020-05-02 17:59
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辛辛苦苦忍了一天
被半包猪肉渣打败了
今天热量超了
从现在开始,除了水,不能吃任何东西了
控制!控制!
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550楼
2020-05-02 18:03
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看了一下,猪油渣的保质期只有18天
好象买太多了
买了三斤呢
这是让我赶紧吃完呀
吃进肚子里,都是脂肪呀!
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552楼
2020-05-02 18:10
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3斤猪肉渣的热量是9600千卡
减7700千卡可以减2斤肉
吃进去9600千卡,就是涨差不多3斤肉的样子
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553楼
2020-05-02 22:00
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5月3日体重68.7公斤(137.4斤),比昨天-0.4公斤。
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554楼
2020-05-03 09:28
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两天体重下降,心里有点飘了
今天准备吃鱼,补充营养
三斤的鱼可以分两餐吃
中午鱼片,晚上鱼头鱼汤烫点蔬菜
一天就搞定了。
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555楼
2020-05-03 10:20
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早餐没吃,午餐提前
三斤的石锅鱼一份
中午吃了将近400克鱼片,喝了两碗鱼汤,吃撑了。
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556楼
2020-05-03 11:14
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下午加餐芒果2个
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2020-05-03 15:55
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今天太热了,刚刚出去吃了一根棒冰
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2020-05-03 17:27
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晚餐继续吃鱼,加了点冬瓜和油麦菜,无主食
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559楼
2020-05-03 17:28
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昨天晚上十点多啃了半包猪油渣,热量直接暴了
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561楼
2020-05-04 09:20
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5月4日体重69公斤(138斤),比昨天+0.3公斤。
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562楼
2020-05-04 09:40
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今天的原则是不饿不吃,尽量少吃
要把昨天涨的减回去
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563楼
2020-05-04 10:12
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9:50 芒果200克+蜂蜜水300克
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11:00 茉莉花茶300克
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