新买的猪肉渣到了，拆开就啃了半袋，又吃了两个芒果，一查热量超了，赶紧住口了
换了家店买，想比较一下味道，还买了两包裹粉的，以为热量会低点，一查比纯肉的热量还高。裏粉的咬起来有点硬，下次还是应该选不裹粉的。

辛辛苦苦忍了一天
被半包猪肉渣打败了
今天热量超了
从现在开始，除了水，不能吃任何东西了
控制！控制！

看了一下，猪油渣的保质期只有18天
好象买太多了
买了三斤呢
这是让我赶紧吃完呀
吃进肚子里，都是脂肪呀！

3斤猪肉渣的热量是9600千卡
减7700千卡可以减2斤肉
吃进去9600千卡，就是涨差不多3斤肉的样子

5月3日体重68.7公斤（137.4斤），比昨天-0.4公斤。

两天体重下降，心里有点飘了
今天准备吃鱼，补充营养
三斤的鱼可以分两餐吃
中午鱼片，晚上鱼头鱼汤烫点蔬菜
一天就搞定了。

早餐没吃，午餐提前
三斤的石锅鱼一份
中午吃了将近400克鱼片，喝了两碗鱼汤，吃撑了。

下午加餐芒果2个

今天太热了，刚刚出去吃了一根棒冰

晚餐继续吃鱼，加了点冬瓜和油麦菜，无主食

昨天晚上十点多啃了半包猪油渣，热量直接暴了

5月4日体重69公斤（138斤），比昨天+0.3公斤。

今天的原则是不饿不吃，尽量少吃
要把昨天涨的减回去

9：50 芒果200克+蜂蜜水300克

11：00 茉莉花茶300克