买了藜麦，与杂粮米和地瓜一起做成粥，感觉味道不错
为了尽快在保质期内消灭猪油渣，又要控制每天的热量
只有将猪油渣用来炒菜了
而且只能炒热量低的蔬菜
热量稍高的点，加上猪油渣就容易超额了
唯有青菜、冬瓜、菠菜之类的了
不过，加了猪油渣的菜味道更好了！

晚餐：藜麦杂粮地瓜粥+猪油渣海米炒冬瓜

中午煮的粥，放到晚上吃，藜麦的芽更明显了
今天晚餐吃的比较早
以后尽量在5点前将晚餐吃完，5点以后除了水就不要吃东西了

5月12日体重69.2公斤（138.4斤），比昨天-0.1公斤。

早餐：蜂蜜柠檬水300克+黑芝麻核桃粉25克

哇 楼楼加油 你就是我的动力 我从3月底开始减肥的，也掉了20多斤了，这一个星期有点暴食，涨了4斤。看到你我就有动力了。我一定会在6.30日掉到130斤的。互相加油

午餐：藜麦杂粮粥+猪油渣香茹炒青菜

晚餐：藜麦杂粮粥+猪油渣海米冬瓜

5月13日体重68.9公斤（137.8斤），比昨天-0.3公斤。

早餐：蜂蜜柠檬水300克+烧饼100克

好久没在外面吃早餐了
今年还没吃过烧饼夹油条
不过想想油条的热量
还是忍住了，早餐只买了个烧饼。

午餐：藜麦杂粮粥+猪油渣海米炒菠菜