楼主可以做个EOS(全脊柱和双下肢）的片子，明确下长短腿是功能性的还是结构性的。
我也在打听北京哪家医院可以做这个及其费用。

如何进行康复锻炼（九）矫正操-放松
这是矫正操的最后一篇，之前的所有动作没有顺序要求，只有这两个动作是要求最后做的。
动作一：猫式拱背
这个图很易懂吧？我就不详细写了

动作二：跪姿俯身
跪坐在瑜伽垫上，举高双手，然后由双手带动上身整个倒在瑜伽垫上，有点像失意体前屈ORZ的姿势，或者跪拜的五体投地姿势，就这么躺着，直到很舒服很舒服，然后试着往前爬一点点。
这两个动作都是拉伸背部肌肉的姿势，平常也可以做，特别是疼痛的时候很推荐做，立刻见效不是梦。

第一次在贴吧发这么长的帖子，没啥经验，回头看看有不少处需要修改或者补充的地方，另外关于自己的个人信息有点多了，所以接下来会新开一个帖子把精华内容搬过去，然后这个老帖就隐私设为仅自己可见了，抱歉啦各位

比如之前最后一张忘拍了
不负重也是很重要的
多参加体育运动是医嘱哦，不能不运动，不运动肌肉会萎缩的

楼主有没有腰部脊柱两边的肌肉条不一样厚呀，还有臀部大小一样嘛？

我看了楼主的片子，怎么感觉楼主是右凸啊，你把片子和身体一样的方向，应该是右凸左弯

https://mp.weixin.qq.com/s/s4htaznTOtjh2uH1ebmYiQ
刷网刚好看到明天下午协和的医生有直播，没事的友友可以看看，沈建雄是协和骨科大佬，袁望舒是协和物理康复科的，我写的矫正操就是袁望舒大夫教的，不过袁大夫一般说话声音比较小，想仔细听的话最好预备一个安静点的环境

看到吧主新发了一个帖子说凹凸侧肌肉的，理论我觉得没问题，也聊聊我的看法吧
我之前提过身体的感觉，大部分友友们身体的感觉就跟我之前一样一定是不敏锐的（要是敏锐早就发现侧弯了），肌肉到底哪边强哪边弱，其实上手一摸就知道了，和我一样腰左凸右弯的，把手放在腰上，大拇指抠在脊柱沟沟，然后就会发现两边手到肚脐的位置是差很多的，简单的说就是我右边腰比左边腰细一圈，还有，我的竖脊肌也是右边比较低，比较薄。
再就是要练哪边肌肉，我在协和学的康复动作，和我关注施罗特等等矫正操窥见的动作（因为我没有花大价钱去学这些操，但是关注了他们的微博抖音之类的），胸弯我不知道，单纯的腰弯一定是练凹侧的肌肉，友友们试着做做他们教的动作，不管练哪个动作，发力时都是凹侧的肌肉硬邦邦的。

比如说，10楼的第三张图片，是日常的矫正动作，袁大夫原话是“我希望你24h都做”，注意最后一个动作有一行字：多抬右leg
这个动作本身是这样的，正常坐在椅子上，然后抬单侧大腿，重复，很简单的动作
做这个动作时，我的感觉是半侧腰前后都会紧绷，然后医生对我的叮嘱就是多抬右腿，右边是我的凹侧

如何判断自己左凸右凸？片子上一般都会标L或R，L是left左，R是right右

怎么学怎么练？在北京最好去协和学，积水潭也教；不在北京或者其他一线城市的的，不知道自己能不能做，拿着自己片子和我的帖子去找当地最好的医院的康复科挂个副主任医师以上的号，花个五分钟十分钟就能确认了；脊柱状况和我差不多的，照着练没啥问题

我不是医生不能给专业意见，平常有自己的工作，也不靠咨询挣钱，所以不加微信哈，有问题可以在帖子问，很多问题友友们把我写过的内容仔细看一看就知道答案了，其实不需要问

@琪齐琪99 你看下这个帖子，希望对你有用吧

楼主，我这个严重吗？我现在高低肩，26岁，还能矫正吗