打卡第561天，早晨站桩30分钟。
又出现从颈部到脊柱直到尾闾有一股抻拉力的现象。身体有鼓胀感，还稍有点往上浮的感觉。

打卡第562 天早晨站桩30分钟，下午站桩50分钟。
和前天的感觉相同，放松得更好，基本上是意念放松哪里、哪里就可以放松。

打卡第563 天早晨站桩30分钟，下午站桩50分钟。
明显的全身柔韧抻拉感，放松得好，好像在从丹田直到脚下的空间内进行呼吸。在后半段，从颈部、脊柱到尾闾隐隐地有抻拉力，基本变成了一条直线的感觉。

打卡第564天早晨站桩30分钟，傍晚站桩50分钟。
今天放松得不如昨天好。呼吸的感觉和昨天一样。在后半段，从颈部、脊柱到尾闾变成一个有抻拉力的整体韧带，这和昨天一样。

打卡第565天，早晨站桩30分钟。

打卡第566天，早晨站桩30分钟。
双腿开的稍微小了点，更容易放松、全身发胀、气感更强。
最近20来天，身体动时腿、胯、肩部有时啪啪响，感觉不是关节响，好像是骨缝或者筋在响。有振动感但不疼，挺舒服的感觉。

打卡第567天，早晨站桩30分钟。

补打卡第568天（9月4日），早晨站桩30分钟，傍晚站桩50分钟。

打卡第569天，早晨站桩30分钟。

打卡第570天，早晨站桩30分钟，傍晚站桩50分钟。
从前天开始，感觉腰眼部位能松拉开了，前天感觉最明显。

打卡第571天，早晨站桩30分钟，晚上站桩50分钟。 腰眼松开，并一直与锁骨和大椎位置对拉的感觉。

打卡第572天，早晨站桩30分钟。

补打卡第572天（9月9日），早晨站桩30分钟。
全身有比较明显的膨胀感。

补打卡573天（9月10日），早晨站桩30分钟，晚上站桩50分钟。
腰眼拉开的感觉。不过后背、腰部、尾闾有比较大的抻拉力，全身下坠感很大。

打卡第574天，早晨站桩38分钟，晚上站桩50分钟。
好开始不久就有了明显的腰眼拉开了的感觉，又过了一会儿后胯（与胯大致同高的腰部的骨头）突然在横向松开了的感觉。因为竖向、横向都突然松开，有点不会保持站姿了，所以后背出现了比较大的绷紧力。到最后10分钟左右，有点适应了，后背也松开了，略感松快、舒服。