补打卡第530、531天（7月28、7月29日），早晨站桩30分钟。
加上贴吧打卡前的20来天，已经达到了550多天、坚持站了一年半了。
纪念一下！

打卡第532天，早晚站桩各30分钟。
这段时间天气潮热、身体不太舒服，加上有时下雨，所以站桩不太规律也没太下功夫，所以感觉效果不如前段时间。
身体放松还可以，但松柔得力的舒适感没有以前好。前段时间有一次早晨站桩时有小段时间感觉自己像站在云彩上似的，脚下漂浮、浑身轻柔（顾虑可能是错觉，所以之前打卡日记里没写。但怕把这种感觉忘了，今天追加记录一下）。估计至少暂时不会出现这种感觉了 ，慢慢恢复看看吧。

打卡第533天，晚上站桩30分钟。早晨下雨，没有站。
晚上站桩全身比较松，主要是浑身有明显的沉重、下坠感，挺舒服。

打卡第534天早晨站桩30分钟，晚上站桩50分钟。
晚上站，在桩前半段，脚掌、腰部这两个最难放松的部位都放松得挺好。到了后半段，主要感觉是变成了一个结实的木头架子扎在地上。

打卡第535天，早晨站桩30分钟，晚上站桩50分钟。
脚掌和腰部放松得比较好。特别是晚上试着把身体略前倾、重心前了一下，马上就觉得脚掌更轻松更好。今天有点觉不够，晚上站桩时有几次都要进入半睡眠状态了。

打卡第536天，早晨站桩30分钟，晚上站桩50分钟。
主要是全身松沉下坠，脖子、腰部、脚掌这几个不太容易放松的地方都放松得挺好，没有紧张感。
晚上站桩，先是右侧髋骨和骶骨缝多次隐隐刺痛。过了大学20来分钟时，感觉左右髋关节和髋骨的缝隙都被往左右撑大了一些，腰部也更容易放松了一些。

打卡第537天，早晨站桩30分钟，晚上站桩50分钟。
早晨站桩感觉五脏六腑很通畅的感觉，全身也比较松。
晚上站桩主要感觉是站得比较自然，全身没有觉得别扭、不得劲儿的地方，全身都有抻拉劲儿，松沉舒服。

打卡第358天，上午站桩30分钟，晚上站桩50分钟。早晨下雨了，改在半晌午上山了。
两次站桩都感觉浑身上下畅通，松柔下沉舒服。不过最近右肩膀湿气重，稍微受拉时是肩关节有点疼，这两天站桩时右肩膀出现酸痛感，活动了几下后得到大大缓解。

打卡第359天，早晨站桩30分钟，晚上站桩50分钟。
早晨和晚上的前半段站得都比较轻松。浑身轻柔、连脚下都有点轻柔的感觉，呼吸细长均匀又畅通。晚上最后十几分钟，不知不觉站得比较低了，可能都不算高桩了，有点累，脚掌稍有点有压痛感。

打卡第360天，早晨站桩30分钟，晚上站桩50分钟。
早晨和晚上都浑身比较松、下沉，很舒服。今晚上把双手往放低了点，放到了大概在神阙穴略往上的位置，感觉这样放得更松，腰胯部也很放松，是个更合适的高度。到后来全身微微发胀的感觉。接着左脸腮像有只大蚂蚁爬行似的皮肤痒，后来右脸腮也有了大蚂蚁爬行的皮肤痒。猜测这是气血运行时，促动了皮肤毛细血管的运行，所以硬忍住了。

打卡第361天，早晨站桩分钟。才忙完，太晚了，晚上就不站了。
最近最大的收获，可能就是腰胯能松得不错，脚掌有时放松得也挺好。然后就是静心体会在缓慢呼吸的过程中全身内部的变化。

打卡第362天，早晨站桩30分钟，晚上站桩50分钟。
随然每天站桩都有些不一样的细微感受，不过今天的主要感觉基本和昨天一样。站桩过程中突然咳嗽、让全身震了一下后，瞬间感觉全身一下放得更松。
现在的松的感觉是，筋骨肌肉不硬不僵，但存在一个上下左右前后的撑力或张力。有时明显，有时轻柔、不太明显。这种感觉挺舒服，觉得让全身畅通、舒展。

打卡第363天，早晨站桩30分钟，晚上站桩50分钟。
越战越松柔，到了一半时间的时候，浑身微微鼓胀，很舒服。快到最后的时候有点全身变成固体的感觉，脚掌有点麻。

打卡第544天（前几天又把天数都说错了），早晨站桩30分钟，晚上站桩50分钟。
晚上站桩开始不一会儿，双臂和前胸后背之间出现了明显的对撑力，浑身微微鼓胀，好像把全身的每一个地方都撑开了。到后半段的时候，全身又有点变成一个固体的感觉。不过今天有点困，意识不很清晰。

打卡第545天，早晨站桩分30钟晚上站桩50分钟。
早晨站桩感觉逐渐变成了个若有若无的隐形骨架，还带有撑力张力。后来又有全身微微鼓胀感。
晚上站桩开始主要是松柔感，腰胯和脚掌松得都挺舒服，也都带有撑力张力感。到后来又变成固体架子的感觉。