打卡第478天，早晨站桩30分钟，下午站桩50分钟。
松得还可以，只出现了骨架往上撑、全身皮肉往下坠的现象。下午站到一半的时候，百会穴突然“突”地跳了一下，不过之后再没有什么异样。

学习了

好

多站

打卡第479天，早晨站桩50分钟，下午50站桩分钟。
主要还是骨骼上撑皮肉下坠的“对拉”感，挺舒服。站到最后脚心明显发热，两次站桩都有这种感觉。

打卡第480天，早晨站桩30分钟下午站桩50分钟。
只有“对拉”的感觉，下午后背有点僵硬，松得不太好。

打卡第481天，早晨站桩30分钟，下午站桩50分钟。
下午松得不好，感觉像“驼背”，直不起来，从大椎到尾闾之间上下抻拉力挺大，绷紧的感觉。难道进去了又一轮的低谷？

打卡第482天，早晨站桩30分钟，下午站桩50分钟。
今天比昨天松得好。请教了两位老师，站桩时留意了一下，还是因为太过注意和努力做某个桩姿造成的僵硬。还是应该回归以松为主的原则，其它要求都要让路。

补打卡第483天（5月6日），早晨站桩30分钟，下午站桩50分钟。
两次站桩都比较松，早晨站桩更松，又有比以前轻的感觉。当然从一开始站桩就很注意放松了。

打卡第484天，早晨站桩30分钟，下午站桩时50分钟。
早晨站桩比较轻松，但感觉有点飘而不下沉，晚上站桩很沉，但到最后时有点累。感觉自己又陷入站桩低估了。不过看到@asdbanya 老师指点，心里踏实了许多，以后注意不刻意而为或者去太干扰身体状态。真诚感谢@asdbanya 老师的指导！

打卡第845天，早晨站桩30分钟，下午50站桩分钟。
今天站桩挺松，下午站桩有点上下抻拉的感觉，但也有舒服的感觉，有可能是看了@asdbanya 老师的指点，有了新的感受。再次感谢老师指点！

打卡486天，早晨站桩30分钟，下午站桩50分钟。
今天松得挺好，骨骼往上支撑，皮肉往下坠的感觉挺明显。下午站桩抻拉力更大些，但又觉得挺松挺舒服。有一阵突然感觉像坐在一个吊椅子上，全身下沉又被一根绳子往上吊着，脖子自然松直。站到快要结束时变得更舒服了一些的感觉。
感恩老师指点迷津！