打卡461天早晨站桩30分钟，晚上站桩43分钟。
松得不错。在电脑前整整坐了一下午，站得时候感觉后背僵硬，但站到后来松了很多，变柔软了的感觉。最近几天站到快结束时，都会出现全身变成一整骨块头、一整块肌肉的感觉。

打卡第462天，早晨站桩30分钟，晚上站桩43分钟。
早晚桩架都比较好，后背等各个部位松得都不错，挺舒服。感觉呼吸时腹部的容纳空间越来越大。

打卡第463天，早晨站桩30分钟，晚上站桩43分钟。
桩架、松得都不错。感觉后背等身体比较柔时候，就容易保持好的桩架，就容易放松。但有时后背很僵硬，腰部最难放松。

补打卡464天，晚上站桩20分钟。早晨下雨，又一直忙到晚上。

打卡第465天，早晨站桩30分钟，晚上站桩43分钟。
最近四、五天反而晚上站桩比早晨好。很快就找到了比较好的桩架，很快就放松了。可以前一直是早晨站桩效果好。
今晚站桩一直很松很舒服，本来一直感受着全身细胞和内脏随着呼吸在慢慢地运动，可突然打了个趔趄差点倒在地上，一下清醒过来了，发现原来已经进入睡眠了。要不是打了个趔趄，说不定能一直沉睡下去。

打卡第466天，早晨站桩30分钟，晚上站桩43分钟。
今天松得好，挺舒服，不知不觉地很快就到时间了。这两天还有一个感觉就是，找到后半段时间时，后背前胸和双臂像变成了个厚厚的肉铠甲，整体往下沉。以前是各个部位各自往下沉。

打卡第467天，早晨站桩30分钟，晚上站桩50分钟。
最近十来天晚上43分钟站桩挺轻松地就结束了，从今晚开始站50分钟。

打卡第468天，早晨站桩30分钟，晚上站桩50分钟。
松得不错。站的过程中后背逐渐变软拉直、变松，挺舒服。感觉松后背是关键，后背松下来了的话，四肢颈部等都跟着容易松了。不过要想后背松得好，需要双臂腰胯正确的姿势和放松来配合。碰到哪一天，后背僵硬松不开，感觉像驼背。松腰松胯也跟着做不好。强行去拉直后背、松腰松的话，就容易把力引进来。

打卡第469天，早晨站桩30分钟，晚上站桩50分钟。
站桩到后半段时，后背拉得都比较直而且松得挺舒服。
晚上在收桩双腿站立的瞬间突然感觉从头到尾闾脊椎笔直又松。特别是从大椎穴到头顶这段，从来没有过的轻松，有微微上漂的感觉，豁然开朗、明亮的感觉。

晚上站桩会不会对睡眠不好，早上是不是更合适？

打卡第475天，早晨站桩30分钟，下午站桩50分钟。 从站桩整一年开始又过了4个月零11天了，其中有1天没站桩。打卡计数少了6天，补上。
这几天晚上站桩从43分钟增加到50分钟后，发现睡觉时还没有从站桩后的兴奋中完全平复下来，影响入睡，所以今天改成下午四点站桩。又发现到现在都还是神清气爽、一身轻的状态，感觉很好。以后就改成下午三点半至四点开始站桩。

打卡第476天，早晨站桩30分钟，下午站桩50分钟。
前天、昨天和今天早晨，昨天下午收桩时，都有种全身轻柔、还稍有一点在水里往上漂的那种漂浮感。今天下午站桩的前半段是双肩、脊柱往上撑，而肉往下坠的对拉感。到了后半段时，感觉颈部变直变松，全身也随之又出现了稍有点轻柔、和往上漂浮感。这种感觉第一次是大约一个月前出现的，以为是错觉。可这几天连续出现了几次。以后再留意。

级别不低了，安逸的想下要不要做点啥

打卡第477天，早晨站桩30分钟，下午站桩50分钟。
早晨站桩后半段时间又稍出现的轻柔的感觉，不过这次脚掌压力还挺大，像站在船上站桩似的。下午站桩放松还算可以。