打卡第546天（8月13日），早晨站桩30分钟，晚上站桩50分钟。昨晚发的，刚发现没有发出去，再发一次。
早晨站桩时感觉肩部、后背、腰胯、尾闾渐渐变成了一堵墙，同时和双臂有明显的对撑力。后来练太极拳时“这堵墙”变成了从脖子直到尾闾、到脚的一个力，身体的稳定性变得比较容易控制。
晚上太困，站桩时进入了半睡眠状态了，有两次猛的一个大趔趄，差点倒在地板上。迷迷糊糊地感从觉脖子、后背、到尾闾又变成了“一堵墙”。其它

打卡第547天，早晨站桩30分钟。又忙了一天，刚忙完不久，晚上没站桩。
早晨站桩时前胸又出现了变成“一堵墙”的感觉。后背也有这种感觉，不过不如昨晚明显。接着练太极拳的时候，感觉后腰比前几天有力量了，行拳更稳。不过今天忙了一天，晚上还没站桩，不知道明天的状态会怎么样？

打卡第548天，早晨站桩30分钟，晚上站桩50分钟。
今天早晚站桩的感觉和昨天的基本一样，只不过晚上站得比昨天更轻松，全身都抻拉舒展的感觉，很舒服。

打卡第549天，早晨站桩分钟。
和昨天一样，没有新变化。

打卡第550天，早晨站桩30分钟，晚上站桩50分钟。
今天试着调了一下桩，结果前半段还不错，但后半段有点不自然，双腿有点累。

打卡第551天，早晨站桩30分钟。站完后觉得腿凉，穿上了内衣+睡衣。
最近两天身体特别是双腿、脚又有点容易进寒气的感觉。昨天白天天热，把袜子脱了。傍晚开始觉得两腿双脚有点凉，但没太在意，晚上也是光脚站了50分钟的桩。站完后觉得双腿、脚有凉气进入，同时开始有点伤风。早晨快5点时突然开始腹泻，两三次厕所跑下来有点乏力。早晨上山只站了半小时桩就觉得累，太极拳也没练就回家了。
这站桩开了血脉的正面作用没感觉出来，容易侵入寒凉之气倒是挺明显的。

打卡第552天，早晨站桩30分钟。
站得挺舒服。

打卡第553天，早晨站桩30分钟。

打卡第554天，早晨站桩30分钟。
今天是暂停晚上站桩的第四天，吧“开血脉”的反应缓冲一下。
这几天站桩前半段，有双肩同骨盆相互之间柔柔地对拉的感觉，很快身体会有微微的鼓胀感。但到了后半段这种感觉就又不明显了。

打卡第555天，早晨站桩30分钟。
今天才注意到，这几天站桩脚底没有压迫感，略有点鼓胀感。

打卡第556天，早晨站桩50分钟。
至始至终都有筋骨肉松柔舒适、全身微微鼓胀的感觉。站到一半多点的时候突然有人大声打招呼，也应了一句，结果很快出现浑身血液加速、发热的感觉。

打卡第557天，早晨站桩30分钟。明天开始恢复下午或者晚上站桩。
骨骼往上竖，筋肉等其它都往下沉、和骨骼相互挣力，柔韧松又有抻拉感，舒服。到20分钟左右全身鼓胀、双臂和胸背挣力明显。
现在站50分钟也比较轻松，计划在10月末的时候，改成早晚各站50分钟。

打卡第558天，早晨站桩30分钟，晚上站桩50分钟。
柔韧、全身内部的互争力、微微鼓胀。
原来站桩时，为了保持似坐非坐在高凳子上的姿势，双腿始终用力支撑着防止身体下降。
大概有两个来月了，身体就像形成了一个架子，直接坐在了架子上，双腿不用用力撑着身体再也下降不了了的感觉。

打卡第559天，早晨站桩30分钟，晚上站桩50分钟。
好像有点缺觉，半睡眠状态站完的，只模模糊糊觉得站得挺轻松，也没有前后晃。不过下桩后觉得脚掌有点轻微发疼。

补打卡第560天（5月27日），早、晚站桩各50分钟。
从颈部到脊柱直到尾闾，一直有一股抻拉力，早晨站桩时更明显。到最后5分钟左右，感觉颈肩部、脊柱、尾闾被往上提着，筋肉等其余的都往下坠。