补打卡第573天，早、晚站桩各50分钟。

打卡第574天，早、晚站桩各50分钟。
最近两个来月，站完桩收桩双臂上举时和接下来练太极拳时，有时筋或者骨缝会发出“啪”地轻微响声，不疼，反而感觉响一下后筋骨松开了似的，挺舒服。

打卡第575天，晚上站桩50分钟。
今早体检时咨询了几个问题，大夫介绍的检查都比去年更好。感恩站桩，感恩太极，感恩老师们的大爱指点！

打卡第576天，早、晚站桩各50分钟。

打卡第577天，早、晚站桩各50分钟。

打卡第578天，早、晚站桩各50分钟。

打卡第579天，早、晚站桩各50分钟。

补打卡（11月1日）第580天，晚上站桩50分钟。

补打卡第（11月2日）581天，上、下午站桩各50分钟。

补打卡第（11月3日）583天，早、晚站桩各50分钟。

打卡第583天，早、晚站桩各50分钟。

补打卡第584天（11月5日），早、晚站桩各50分钟。

打卡第585天，早、晚站桩各50分钟。

打卡第586天，下午站桩50分钟。

打卡第587天，早晨站桩30分钟，晚上站桩50分钟。
姿势对现状放松很重要，只有最合适自己的姿势放松的状态也最好。不过大多数时候都是早晨站桩比晚上站桩腰胯更松柔、更容易放松。放松得很好的时候，呼吸也会自然而然地如抽丝般地细长和顺畅。