今早读到一篇全面阐述癌症的文章，很受益。其中关于酸性体质一说，讲得明白透彻，截图给大家看看，希望更多的人不要再被这些概念化的东西所蒙骗。

越来越多有良知的科学家告诉我们，均衡饮食，加强锻炼和良好的情绪就是增强免疫力的最好良药。所以，我们一定不要迷信所谓的保健品，自己做自己的医生，从减肥开始，远离疾病，拥抱健康！

一开始称了两次都是71.3后面就都是71.14

掉秤了，开心

早上吃半份加蛋肠粉买了包子豆浆的但是感觉我家肠粉汁有点怪就做半份试味

我的丰盛早餐来了。一个苹果，一个西红柿，3片柠檬榨一杯果蔬汁，红豆薏米粥一小碗，全麦面包一片（50克），自己家腌的不太咸的脆萝卜一小碟。
一共460大卡！早餐要吃得像皇帝！

快走五公里刚到家，早餐一杯牛奶，自己蒸的素包子1个，小碗南瓜粥。姨妈第三天，中午准备吃炒油菜，南瓜发糕。

我的早餐，半个火烧，一些菜，一碗白粥

来看，我的早餐真的有460多大卡哦。主要都是来自于碳水。我今天是要把碳水都集中在早餐，中午和晚上少吃或不吃。

今天的早饭，吃的饱了

11月19日体重表

刚刚在微信群里动员几个老肥友来贴吧跟我一起减肥，当我把报名要求发到群里后，他们说不参加了，因为没有信心会坚持半年以上，我无语了。减肥是一辈子的事啊，何止是半年。如果你没有一个坚定的改变自己的信心并付出行动，那你永远都是一个胖子！
下面这段话是我在思亦无眠的帖子里看到的，贴给大家，希望你在懈怠的时候看一看。生命不息，减肥不止！