吃的少就饿啊，一下午饿了就喝水，挺难受的

中午和朋友聚会，鱼、鸡肉，土豆、豆芽等等，每样都吃了一些，吃到饱，唉，人多吃饭就是香啊，不知不觉就吃多了。吃完饭聊了会儿，就觉得又累又困，到家倒头就睡，中间被电话吵醒，感觉心直突突。又躺下就觉得浑身发冷，量体温也不烧，就是不舒服。微信上又有人约吃饭，果断谢绝了。就现在这身体状况，是真不适合出去得瑟啊，以后还是尽量减少外食吧。

旧帖里看到这张照片，感觉好陌生啊！哈哈，5年前的我，当时好像79公斤，看上去还不算胖。要不是贴吧里看到，我根本不记得当时自己什么样子了。

下午散步回来忍不住吃了一大块奶油蛋糕🍰，快500卡路里，吃完才后悔
晚餐打卡—烤鱼片+香菇鸡肉+包菜

吃了两个这个…今天中午回家72了预感明天会涨

大家有没有晚上过下体重看一晚上代谢多少的呢，我代谢好差

好馋好馋好馋好想吃东西怎么办

吃了丹参片，差不多躺了一下午，刚才起来觉得好多了。我是心脏不太好，最近几年一到冬季就会犯心脏病，今年有点忽视这个事情了。忽然想起心脏病是禁饱的，也就是吃饱了心脏就会不舒服。决定晚上什么都不吃了，刚刚喝了杯温水，吃了维生素，今天就这样了。

这几天没事的时候就看十三推荐的那个思亦无眠的帖子，那个丫头用半年时间从90公斤减到49公斤，完成了自己的蜕变，也收获了属于自己的爱情。抛开年龄和体力不谈，淡说她的自律和毅力，值得我们所有人借鉴。我算了一下，我并没有那么多斤要减，其实只要我每个月减3公斤，半年后我就可以达到目标。加油吧，只要你足够想要，就没有什么是不能实现的。

早饭:土豆蔬菜饼
午饭:两个菜饺子
四点多晚饭:一碗鱼汤面条，三个鹌鹑蛋

1月19日体重楼

早上好！

昨天碳水吃多了，三餐都吃了主食，今天少碳水多蛋白质。

连续三天中午都是外食，全靠晚上控制的好才没有太难看。今天起坚决拒绝各种聚餐，自己在家做营养清淡饮食，减轻胃肠负担，恢复正常节奏。

早晨起来煮了两个苹果，想吃点苹果清清肠，结果和公公一起吃饭，没好意思吃，吃了一小碗面条，中午吃苹果吧，上午就把公公送回去了，顾到保姆了。他年龄大了，离不开人，我们上班家里没人，雇个保姆照顾他，前几天是保姆生病不干了