10月11号到17号，共3次 13号21公里，16号和17号各6公里，共33公里！
10月1号到10号，因为天气的原因再加上偶的懒只跑了四次，5号和6号各4公里，1号15公里，10号8公里 ，共31公里！
10月19至25号，共4次，21号6KM 23号6KM 24号10KM 25号4KM 共26KM
10月到现在仅跑11次，偶是够懒的！不过有个半马也值得欣慰！
9月份：
9月20号到30号，21号10KM，22号4公里，23号15公里 25号13公里 28号4公里 29号4公里 30号6公里 总共56KM
9月10号到19号，只跑了两次万米 11号和18号各一次记录在案，20KM
从8月25号到9月10号中间居然没有记录，那时的我还没有养成习惯来吧里报道，但跑步肯定是有的！但比一开始要少了些！很是遗憾！
8月17号到25号开帖开始记录，共 次 17号4KM 18号6KM 19号3KM 20号5KM 24号9KM 记录在案五次，共27KM， 但是21至23号我是都跑的，算每天4KM吧 也可能是这几天太累了，导致俺八月底九月初的懈怠，心急吃不了热豆腐， 共39KM
8月17号之前4KM坚持一周，3公里坚持3周，每周按3次算！在从7月17至8月17这一个月里偶跑了12次共27+12=39KM
6月23号开始早上从2000米开始每天200米增加至5200米需要10天的时间平均每天三点六公里，共36KM，这公里个有误差，因为偶还玩篮球，再到7月17号加3次3000米共45KM
到现在共跑了45+39+39   +20+56+   31+33+26=289KM
开始跑的没有记录真是遗憾，可能多算了，减去19公里 为270KM 四个月，最多的应该是10月份，到今天90公里，占了三分之一 ，下周要突破它哈！要再跑个半马！总算给自己一个交待！
今天跑了4KM，用时20分钟！在体育场跑了10圈，感觉很累，可能昨天刚跑过万米的缘故，打了会篮球，发挥尚可！


强悍啊，随随便便就过万米啊，佩服

牛人一个

     慢慢来，坚持，运动时一生的事情。

26号，本来今天要去跑步的，可是因为家里停水，不方便洗澡，所以没有去
27号早，以前的衣服早晨去跑步居然有点冷，跑了两圈，很慢很慢，腿还有点疼，屁股哈哈一半也有点疼，同时，昨天感冒了早上很不舒服，草草结束 只有4KM
今天一天都不舒服，移动说俺有两个手机号码欠费停机要求交钱，可是那两个号码俺一个也没有见过用过，是我办理手机业务时被那个代办点的人盗用了，可是他们的领导居然说必须要我交，真是秀才遇见兵，有理说不清了，
联通说要三天内给俺移机，可都5天过去了，他们居然还没有动静，他们这些公司难道就这样为客户服务的？言而无信，承诺的不兑现，有问题就往客户或别人身上推，真真可气人也！
昨天看全运会男子五千米比赛，俺老乡得了亚军，他跑了13分39秒，俺娘问俺你跑了这么多天了，你能跑多少，我说25分钟吧，是他的一倍，俺娘说，看你笨的！跑那么慢。我说，我要是跑那么快，我也去参加比赛了！
谢谢各位夸奖，咱们一起努力！

30号，今天完成半马，用时118分钟
共十圈
第一圈：18：05--18：16 11分钟
第二圈：18：28           12分钟
第三圈：18：39           11分钟
第四圈：18：51           12分钟
第五圈：19：03          12分钟
前10500米共用时58分钟，跑得太慢，感觉步子放不开
第六圈：19：16          13分钟
第七圈：19：27          11分钟
第八圈：19：39          12分钟
第九圈：19：51          12分钟
第十圈：20：03           12分钟
后10500米用时60分钟，中间接了几个电话，耽误了时间，感觉这一次后一半路腿也没有那么疼，并且跑完之后也没有不舒服的感觉
这次共用时118分钟，比上次慢2分钟，但后半程比上一次快了4分钟，还是有点进步的！看来可以提前完成跑全程的任务！
下午他们在比赛篮球，看了一会才去跑！植物园一开始路灯没有这，到六点半后灯才逐渐亮了起来，明天天气要下降10度左右！


你太强势了，动不动就玩半马，佩服。

厉害！！！！！

牛人

俺不是牛人，俺是小牛他歌，呵呵！ 俺有个兄弟就叫小牛！
今天左脚掌疼，俺去街上走路都要慢些，运动过量了，真应了那句话“过犹不及”，也不知道明天后天好不好，反正这两天都没有办法跑了，天也转凉了，北风呼啸，从一楼一直吹到五楼风势还不减从门缝吹进俺的小窝落在俺薄薄的被子上，理解所谓“寒号鸟”之由来了！
大家注意身体，跑步时注意保暖！

俺受伤了，伤得不轻，所以直到今天才有些好转，前一段时间我们这里大雪，我最怕冬天了，所以就懒了将近一个月！该好好打自己一顿，因为这是我的习惯，做事情没有长性，总是一段时间的热度，打算明天重新恢复跑步，
这一段时间变化比较大，俺也搬了个小家，环境和以前有些不同，所以明天跑的不会太多，从明天开始！我的体重没有任何增加，虽然近一个月没有跑步
今天在购书中心拿了两本书《货币战争》2和语法学习，可是一想家里的书还没有看完就又放下了，下次去的时候再买！晚上洗澡，然后回来吃饭，在洗澡的过程中感觉自己的身体状况真的不好，20天没有练在洗澡时居然发晕，休息了好长时间才过来，真是老了！

明天领号码和服装，准备参加俺人生的第一个马拉松！！希望自己能够完成，能够不受伤！

昨天早上跑了十公里多，一直跑到三公像！又回来！刚开始感觉累，后来觉得很轻松！来回各用时30分钟！

楼主怎么不把跑马的经历也放在这里？ 希望多来跑步吧发帖，记录你的跑步生活，与大家多些交流。

人才呀