你的半马纪录放了在精彩文选，鼓励更多的人跑步。
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谢谢吧主

试试，为什么没有图片？

厉害。
明年郑开也参加，好，多个同伴。
卡西欧表在淘宝可买，因没有假货，不过卡西欧的操作太差。我刚40买一百胜牛，很好，虽然没有跑圈计时功能。
跑步圣经论坛和跑吧论坛有关表的帖子很多

这两天腿一直在疼！真的是过量了，上下楼梯都不方便！
今天刚买了个外套！
黄河路那个鞋类尾货市场俺去看了看，居然没有卖多威鞋的，都是国内其它一些小品牌鞋，或是山寨鞋，俺也没有买 还是穿着俺的侨丰跑吧，尽管它的跟已经磨烂了！
表的事，买与不买都行，俺也想好了，只要自己身体健康，运动规律就无所谓了，时间是重要的，但锻炼身体又不仅仅是为了时间的提高！主要目的还是身体健康！有机会再说吧！
谢谢LS
楼上的同学你今年参加郑开了吗？我今年有那个冲动，想去报名，可是等到俺鼓起勇气去报名时人家已经截止了，报的人太多了！明年一定！


今天开始恢复性训练，本来准备跑两圈4200，跑了一圈 后，后来看到体育场没有限制可以去跑了，所以就到体育场又跑了10圈，其中第4和5圈时跑的速度超快，最有第十圈有些减速
因为是恢复，所以就没有看表
左脚踝还是有些疼，也不知道是什么原因，我仔细观察了我的跑步姿势，左腿的姿势没有不对的地方呀？
明天再仔细观察到底是什么原因！

今天跑了15圈！共6000米！又休息慢走了一圈，用时37分钟
体育场因为是星期六，人比较多，还有很多孩子的父母亲在内，看孩子学踢足球！

想想一公里才1000米，所以也没有觉得远，没有觉得厉害！循序渐进即可！

两天没有跑，今天头两圈有点累，呼吸有些不顺畅
第三圈感觉不错，只是脚和膝盖感到有点疼，就停下来了
用时33分钟，因为是晚上，所以没有注意关于速度的问题
结果居然每一圈都跑了11分钟，很是平均，每圈2100米
从8：17开始到8：50结束！
今天看了有关曾氏文章，觉得人应该有规划有目标
无论是大的还是小的，偶可能缺乏这个东西！
现在偶的目标就是争取阳历年前能够跑一次马拉松
明年参加郑开马拉松比赛，并争取跑完不出事，呵！


今天没有跑步，下午去玩了会篮球，结果脚还疼起来！

很强大，只有佩服佩服佩服佩服

有一个计时方便的表很好的，我以前用卡西欧，但不是跑步专用表，操作很麻烦，3、4年了也不会计时。最后在淘宝买了百圣牛212，走时很准确，跑表功能操作很简单。最近跑步一直带着，感觉方便太多了。
但没有跑圈功能，但也无所谓。今天测10公里，反正每圈在2分钟左右，算圈数也很方便。
最好的不带gps的是pc15，七八百，带gps的是高明305（觉得gps也用处不大，和google earth配合算距离也很方便）
你潜力大，明年郑开马拉松没问题，我明年肯定报名参赛，但跑过一次20公里，对全马现在肯定不好坚持到底，还得继续连连。

44楼大歌谢谢你的鼓励，另外那个跑表什么的，现在我觉得有没有都无所谓，长跑只要知道大大概时间就可以了，如果碰上合适的再说，俺不强求
昨天我晚上8点半才出去跑了三圈，每圈都是10分钟，正好用了半小时，6300M，刚跑时就感觉很舒服，也没有中间遇到呼吸困难的情况，第二圈把上衣脱了，天气不是太凉！然后洗澡好好睡了一觉！
还是不习惯早上起来！暑假时起来过一段时间，现在又不想动了！主要原因在于晚上睡觉太晚，以后看看能不能改掉这一恶习，早睡早起，养成良好的习惯！

今天五圈
第一圈：18：44至18：54 10分钟
第二圈：19：04          10分钟
第三圈：19：14          10分钟
第四圈：19：25          11分钟
第五圈：19：35          10分钟
共用时51分钟，比以前跑万米时速度快了一分钟，第四圈有点累，速度就慢了一些
最后又倒行了将近一圈，用时太多，身体发冷！以后跑完直接回家！
到家正好是刘翔时间，他顺利进入决赛！
河南建业队2：1胜天津，河南天冠男排3：1胜北京顺利进入全运会四强！加油！

万米比我快10分钟，羡慕羡慕