我现在经常给自己说，自己本身也不是完美的，为什么要求世间万物完美无缺，不可能的事情，有太多不可抗力，影响着你周边的每一个人每一件事，你能做的就是顺其自然。

这几天在外面旅游，昨天晚上回来超级晚，导致晚上三点多才睡，又出现心慌失眠。还好我自己内心能接受克服，最终还是安静地睡下啦。今早10点多才起，起来后精神还不错。

之前旅游计划是国外，还要潜水，从3月份一直拖到现在都没敢去，怕发病难受又旅游不开心。关键是潜水这些肯定做不了，那去了等于白去。所以目的地国内，昨天出来的时候坐高铁，心想着会不会发病，结果还好，没有任何感觉。

感到了吗，这个病就是疑心病，疑神疑鬼疑发病，就是你还没做一件事之前已经开始有点焦虑了，放宽心往往没什么大事，自己给自己加戏了。然后到目的地玩了一天，没觉得什么，就是太热了，好像稍微有点中暑，有点憋气，但是心率什么没在怕的。

也不担心惊恐，当你确认这个病的发病机制，根本不会再出现。累了一天晚上晚睡，突然有点心率快，然后睡不着安静坐在床上，心想你要发病就快点别耽误我睡觉，发完病我好睡觉。之后一直也没发病，就是心率快，耳朵听见心跳，心烦。慢慢困了就不知觉地睡着了，一觉到天亮了。

这座楼再顶一次，楼主把许多问题讲透了，谢谢楼主的经验分享，也希望吧友再遇到焦虑症状的时候来这里找找缓解的办法，祝愿我们能够及早走出焦虑之困”

楼主，你说的真的太棒了，可以加你微信吗。我还做不到你那么强大

谢谢你的帖子，我全部看完了，你经历的我都经历过希望我们大家都能健康快乐每一天！早日康复。

你有过睡前快睡着突然心慌一下，身上发热的体验吗

@怂管，你以前发病时能上班吗，我现在请假不上班了。

楼主，我现在是头晕，走路不稳，口干口苦，没有食欲，恶心想吐，嘴巴没味道，腹部疼痛，一会胃疼，一会肝疼，腹泻，乏力，这些症状你有吗？

你说的严格控制起床时间和上床时间我非常同意，但是如果一晚上就只能睡3小时的话，也要按时起床吗，那岂不会把人熬坏了

楼主文笔不错的 感谢

楼主，我看完了你写的。感觉你对焦虑这个病的认识是相当深刻了，也掌握了积极的方法去治疗。感谢你分享出来自己的心得体会，并祝贺你的成功。我的家人也是因为被焦虑症折磨了七八年。得这个病，首先要接受，接受自己得了这个病。要学会与它共处，而不是去抵抗它，抗拒它。你越抵抗，焦虑发作的时候就会症状越严重，持续时间越长。你越不怕它，它就越不来找你。根源还是在于你的恐惧

我一直都有手麻脚麻，腰酸背痛的问题。也做了肌电图，MRI，啥都搞了。
还是看不出有什么问题？！医生也说我没事。。但是就是每天早上起来。手脚麻。还奇葩奇葩的感慨。就一直百度有没有什么怪病。 已经忍受了这样的情况6个月了~~~怎么办