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救救孩子吧！我现在像废狗一样 昨天第一次跑分三次跑完的0.

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救救孩子吧！我现在像废狗一样
昨天第一次跑分三次跑完的0.86公里，肺都要炸了的感觉，还有耳鸣差点倒在路上。
今天第二次跑步喝了点氮泵出门跑的感觉比昨天轻松了好多，也是分三次跑了1.2公里
我192 154斤20岁揪心
来自Android客户端1楼2019-07-23 16:54回复
    还是躺着吧小兄弟，不要折腾自己
    来自Android客户端2楼2019-07-23 16:56
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      2026-07-24 05:38:37
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      先快走吧，这体质有点虚啊
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2019-07-23 16:59
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        在家吹空调吧，最近天气热，小心心脏出问题
        IP属地:江西来自Android客户端4楼2019-07-23 17:30
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          虚的阔怕，先快走几个公里
          5楼2019-07-23 17:49
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            好快啊，你这比我走路都慢
            6楼2019-07-23 17:51
            回复
              一步步来吧，还想一口吃成个胖子吗，每次比上一次多跑0.1公里，跑上几个月
              IP属地:河北来自Android客户端7楼2019-07-23 20:09
              回复
                能快走5里了再跑
                来自Android客户端8楼2019-07-23 20:33
                回复
                  2026-07-24 05:32:37
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                  查查没心脏病，继续跑，加速
                  来自手机贴吧9楼2019-07-23 20:39
                  回复
                    先走。
                    IP属地:广东来自iPhone客户端11楼2019-07-24 00:25
                    回复
                      你没救了
                      IP属地:江苏来自iPhone客户端13楼2019-07-24 00:47
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                        第三天，只能一点点超自己了
                        来自Android客户端14楼2019-07-24 06:47
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                          我给你说个经验，别张嘴，只用鼻子呼吸，呼吸尽量深，
                          如果做不到就把速度再降一点，这样就能持久了
                          IP属地:陕西15楼2019-07-24 09:20
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                            就是体质太差的问题，我现在也是这个样子，先快走
                            IP属地:湖北来自Android客户端16楼2019-07-24 09:38
                            回复
                              2026-07-24 05:26:37
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                              跑不了就别跑，愣跑会出问题，快步走，配速不要超过9分，走45分钟
                              IP属地:北京17楼2019-07-24 10:02
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