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回复：救救孩子吧！我现在像废狗一样 昨天第一次跑分三次跑完的0.

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是初跑的话，分段跑就可以。比如跑200米感觉心肺快跟不上了，就停下来走。一直到感觉能跑了，开跑往复。慢慢1-2个月，单程跑动距离上去了，心肺自然也上去了。
IP属地:上海87楼2019-08-17 11:29
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    先快走段时间吧，慢慢来
    来自Android客户端88楼2019-08-17 12:27
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      2026-07-24 10:53:31
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      刚开始跑就这样，我七月开始跑，也就能跑500多米就得停下喘气，跑几次心肺功能就上来了
      IP属地:天津来自Android客户端89楼2019-08-17 16:18
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        打卡打卡突破五公里
        来自Android客户端90楼2019-09-02 07:01
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          很棒，慢慢来，别受伤了
          IP属地:广东来自Android客户端91楼2019-09-02 07:12
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            加油、小伙子
            92楼2019-09-04 09:35
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              20岁的小哥，你比我这个38岁的大叔还要虚啊。
              93楼2019-09-04 09:53
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                还是五公里更快点了
                来自Android客户端94楼2019-10-03 13:13
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                  2026-07-24 10:47:31
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                  今天早上跑的忘记更贴了
                  来自Android客户端95楼2019-10-12 22:27
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                    慢慢跑 一天加一点
                    IP属地:河南来自Android客户端96楼2019-10-12 22:28
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                      加油
                      IP属地:天津来自Android客户端97楼2019-10-13 01:08
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                        进步挺快
                        IP属地:天津来自Android客户端98楼2019-10-13 01:09
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                          进步飞速啊
                          来自Android客户端99楼2019-11-09 16:27
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                            楼主身高跟体重不搭。头顶到脚底的血压差大，心脏压力大，高个子都不适合长跑，马拉松世界冠军都矮于1米70。楼主适合短跑，1米97的闪电博尔特。
                            IP属地:广东101楼2019-11-09 22:10
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                              2026-07-24 10:41:31
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                              加油，坚持，大概一个月会有质的飞跃
                              IP属地:广东来自Android客户端102楼2020-06-09 12:56
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