第三天，只能一点点超自己了

第四天两公里分三次跑的，第一段坚持了一公里这一公里跑到最后我闭上了眼睛死咬牙关 到后面一个趔趄才停下 来睁开眼 眼前一片乌黑，坐在地上拼命喘气才好过来。第二段0.74公里 第三段最少收的尾
现在想想第一天0.8公里 我还分了四五段才跑完 这种看的到的进步真是令人兴奋
最需要感谢的是指导鼓励过我的还有与我共同努力的朋友

出一身汗真好，还有这跑完后意犹未尽的感觉

又进步一丢丢

早上吃饱了撑得做了keep的燃脂 ，没力气跑了和昨天一样单程破一公里。后面就没接着跑了就当休息一天吧，毕竟连着四天跑了腿有点软，希望这不是我堕落的开始。以前双十一打折买的鞋子被我不小心发现了开心

一跑到一半就累死了，觉得小腿越来越酸。还以为一口气跑不到昨天的一公里了呢，谁知道后面越来越觉得轻松一不小心跑到了1.53

因为上夜班，白天又晒就两天没跑了。现在好强的罪恶感，今天夜班下班做点吃的，等天亮努力一口气跑两公里！

从开始跑步到现在第九天了吧啊哈哈哈哈哈。
没带手机戴着手环跑的，一口气哟中途没歇的那种跑了三公里。配速 我不会看应该十八到十九分钟吧还是二十分钟我忘记了。反正就是比上一次进步了一半的距离，开心死我了啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

不好意思四公里了

今天又觉得炸肺

打卡打卡突破五公里

还是五公里更快点了

今天早上跑的忘记更贴了

好久没更新了