冥想通过心理暗示来调整身心，有一部分有效果，也有很多练出问题。
有很强的心理暗示作用，加上动静结合，心理乐观，运用得好，对身体有好处。
也正因为有很强的心理暗示作用，如果掌握不好，可能会加重心理疾患，精神类疾病。

研究过心理学，森田疗法，西方的就是这些，感觉森田疗法还是有一些精髓的。

楼主 请问你染发漂发会损害大脑加重失眠吗 我失眠几个月 前些日子好些了 能睡6、7个小时 这一周开始恶化得很厉害了 3、4点就醒了 就是本周自己漂了发 漂发会影响这个病情吗

楼主心态就是最关键，我是疑病恐病多虑，早醒失眠的

失眠对身心影响比较大，不要贪图一时的效果去服用药物，一定要彻底痊愈才行，这是一生的大事

你这么严重都好了，我也一定可以好。

有时候症状比较多，如果个个都对治，就会顾此失彼，百密一疏。所以，一定要以主要矛盾带动次要矛盾，以不变应万变。

真的能好吗，我现在挺严重的？

可以的