看到吧里还有这么多人在寻找方法，是时候把自己的恢复经历和调整方法写出来了。
初三的是得的，当时学习成绩极优秀，一心想着努力学习，研究科学，做一个有抱负的人。
当时学习太刻苦，有时候上课经常感觉有个东西绷得很紧，这个时候应该已经神经所弱了，可惜自己浑然不知。依然在努力奋进，那一年春天得了一次重感冒，几个月都没有好，后来又得了鼻窦炎，时间长了神经衰弱的症状全出来了。你们有的症状我都有，而且焦虑症还很严重，后来才知道是焦虑症。下来就是四处求医，把药当饭吃，总是收效甚微。后来开始自学中医，自己治疗

研究过心理学，森田疗法，西方的就是这些，感觉森田疗法还是有一些精髓的。你们在市面上见过的方法我基本都用过，我曾经服用过抗焦虑药物，最后还是不能治好。我又开始研究中医，十二经络，中医典籍，艾灸按摩，常用的中成药都研究过，缓解躯体症状还可以，要根治还是不行

有一段时间失眠特别严重，最后在传统养生中找到了答案，静坐站桩，真正弄明白这些深层原理的，再加上自身的康复经历，把这个病弄明白了。

静坐，通过静心，调呼吸来修身养性，恢复健康，让人变的更舒心乐观。乐观不是冷漠。相反，如果人看得开了，生活变的更有激情。静坐不是出家，它是一种养生方式。
静坐通过呼吸和心境来调整身心，气血皆在一呼一吸中，肉体心理皆在一呼一吸中。

人和动物一样最重要的两个生理功能就是眠食，吃饭和睡觉。吃饭的重要性不用多说，睡眠不仅可以修复组织补充能量，整个生理功能都与睡眠有关。

睡眠对人何其重要，睡不好不是吃点补品，药物调整能补回来的

刚开始生病都是急切的求医，寄希望于药物。希望自己能尽快脱离苦海，越到后面越感觉到自我调整的重要性，甚至自我调整痊愈，人和人都差不多

有一部分人，不严重，其实过一段时间自己就会好。所以他们好了的方法没有什么借鉴意义，有些人听了他们好了，就把他们的方法奉为圣经，结果用到自己身上还是不行

那是轻，说自己有心理疾病的人有好多都是无病呻吟，太娇气了。所以有些东西不要全信

长期吃药会产生依赖性，以后每次都要吃，人不可能一辈子依靠药物，总有停药的时候。

睡眠是不可替代的生理活动，吃什么都补不回来

失眠是一个综合性的问题，需要身心两方面调整，吃药绝非解决之道

静坐是一种博大精深的学问，可以调整身心两方面，可以让神经系统恢复平衡

生病的原因就是多思多虑，身体透支，神经过度劳累消耗，也就是交感神经使用太多，导致失调。治疗之道就是在副交感神经上，他是管安静的，储存能量，修复身体的。进入无思的状态，副交感神经就会兴奋，头脑自然清晰，肠胃蠕动增加，能量储存，滋养身体，五脏六腑各得其所，舒适安泰