失眠治疗太难了

楼主，我每天11点上床，要到12点多才睡着。夜里可能会醒，到醒了能继续睡。我发现我只要能入睡了，就能睡长一点，你有入睡快的好方法吗？

长期吃药会产生依赖性，以后每次都要吃，人不可能一辈子依靠药物，总有停药的时候。

我失眠十一多年了焦虑越来越严重 每天都很紧张心慌难受通不过气 最近才明白失眠真的是心理原因 但不知道怎么调节

楼主是自己调理好的吗？

睡眠是不可替代的生理活动，吃什么都补不回来

失眠该吃什么药呢？

失眠是一个综合性的问题，需要身心两方面调整，吃药绝非解决之道

静坐是一种博大精深的学问，可以调整身心两方面，可以让神经系统恢复平衡

生病的原因就是多思多虑，身体透支，神经过度劳累消耗，也就是交感神经使用太多，导致失调。治疗之道就是在副交感神经上，他是管安静的，储存能量，修复身体的。进入无思的状态，副交感神经就会兴奋，头脑自然清晰，肠胃蠕动增加，能量储存，滋养身体，五脏六腑各得其所，舒适安泰

失眠不光是心理的问题，经常都是身心都有问题，所以在治疗时一定要弄明白根据具体情况来调整

说半天就说个🧘♀️

后来发现,这些都和交感神经与副交感神经有关。
交感神经系植物神经系统的重要组成部分。交感神经的主要功能使瞳孔散大，心跳加快，皮肤及内脏血管收缩，冠状动脉扩张，血压上升，小支气管舒张，胃肠蠕动减弱，膀胱壁肌肉松弛，唾液分泌减少，汗腺分泌汗液、立毛肌收缩等。当机体处于紧张活动状态时，交感神经活动起着主要作用。
副交感神经系统的作用与交感神经作用相反，可保持身体在安静状态下的生理平衡，其作用有三个方面：①增进胃肠的活动，消化腺的分泌，促进大小便的排出，保持身体的能量。②瞳孔缩小以减少刺激，促进肝糖原的生成，以储蓄能源。③心跳减慢，血压降低，支气管缩小，以节省不必要的消耗，协助生殖活动，如使生殖血管扩张，性器官分泌液增加。
人体在正常情况下，功能相反的交感和副交感神经处于相互平衡制约中。在这两个神经系统中，当一方起正作用时，另一方则其负作用，很好的平衡协调和控制身体的生理活动，这便是植物神经的功能。
如果植物神经系统的平衡被打破，那么便会出现各种各样的功能障碍。这被称为植物神经紊乱症或植物神经失调症。

交感神经主要是让是让人兴奋，消耗能量，副交感神经主要是心神变静，储存能量。两个一动一静，一阴一阳。焦虑症的根源就在两个系统的紊乱。
人在碰到危险时，心脏加速运作，血压升高，肾上腺素分泌旺盛，以应对遇到的挑战，现代人压力大，经常处于焦虑状态，久而久之，神经就会处于失调之中。
很多人生病之前都是承受极大的压力和困难。
所以说调整失调的神经，让神经得到修复才是根本的方法