楼主症状多久，有去医院看诊吗 ？

您好，您这种症状持续多久了？

静坐的过程中会出现两种情况，一个是昏昏欲睡，一个是杂念横飞。
昏昏欲睡就像没睡醒一样，总觉得脑袋不清楚，昏昏沉沉，这个时候可以一个人散散步，在房间里就可以。散步的时候一定要注意身心放松，逐渐调整好状态就可以进入静坐。

安眠药只要对症，都能起到良好的促进睡眠作用，而且见效迅速。相对来说，西药类的安眠药要比中药的效果要快一些，但中药确实由于性质相对温和，对身体的伤害要小一些。因此对于失眠者来说，不建议追求见效快，失眠并不属于急危重症，因此可以先在中医中药调理下，改善心、肾等脏腑的功能，促进气血恢复

文坛巨匠郭沫若，留学日本时，由于学习紧张，用脑过度，得了严重的神经衰弱症，彻夜不眠，整天没精打采，多方医治无效、一次偶然机会在旧书店中购得我国明代理学家《王阳明全集》，内有“静坐”一章，郭老便每天照本练习，两周后便出现奇迹：整夜酣然入睡，头昏心悸消失，记忆力恢复正常，顽疾竟获痊愈。
传统养生文化里面有很多优秀的东西，这些是现在医学不具备的

其实，郭沫若所患的就是现在说的焦虑症，失眠，而且很是严重。可以传统养生文化里面有很多值得我们学习的东西，而这些东西恰恰是现在医学所欠缺的。
我也经历过及其痛苦的十年焦虑症，最后艰难的痊愈。对静坐身心调整有着很深的体会，也对此方法不断深入研究，结合现代心理学，调整好了很多焦虑症失眠的朋友。

试过静坐，越坐越心烦，不知道具体怎么操作？

焦虑症，失眠等等问题更多的人都是关注心理方面，心理咨询用过之后，发现只是缓解一下，当时有些作用，对彻底治愈还远远不够。

其实真正能彻底治愈好，还是要靠自己，这个道理可能很多人都懂，尤其是经历过失眠，焦虑症神经衰弱泥潭的都是感同身受，可是对于怎么自救却是没那么容易，真正的有效方法在哪里？

焦虑症，失眠等等问题更多的人都是关注心理方面，心理咨询用过之后，发现只是缓解一下，当时有些作用，对彻底治愈还远远不够。
其实真正能彻底治愈好，还是要靠自己，这个道理可能很多人都懂，尤其是经历过失眠，焦虑症神经衰弱泥潭的都是感同身受，可是对于怎么自救却是没那么容易，真正的有效方法在哪里？

在任何时候都不要放弃，即使症状依然存在，即使失眠好几天，都要平静地去面对。
轻松愉快，完美的自己依然在那里等着你，依然没有离开
等你感受到轻松畅快的感觉，你会觉得这感觉久违了，依然没有变，还是那样的感觉。

失眠虽然疼痛和外伤那么显而易见，但是对身心的痛苦程度确是很深，对人体身心的影响比较大，对精力，记忆力，信心，容貌都有损害