一直反复反复。这几天腰酸，一走路就大腿根那里，小腿肚外侧疼。搞不懂啊搞不懂。

顺便说一句，乳胶枕真的不错。对颈椎有好处。

双十一过后，我要开始养生，反正也没钱。先来一个月的。

躺下的瞬间，骶髂关节那里咔咔的响。哎呀，真吓人。

周六开会坐了一个多小时，有点累。周日休息一天，晚上去吃了火锅，觉得腰酸酸的，腰右边骶髂关节那里疼，晚上烤了会儿灯，居然不疼了。周一，就是今天嘛，上班经常起来活动活动，就不觉得难受了。晚上骶髂关节继续疼。

前天落枕，昨天去理疗，顺便把腰一起按了。今天也是，按完超级舒服啊。活动的时候觉得腰很轻松，逛了个超市。希望这个状态会越来越好。虽然我的脚有点不舒服。

今天喝水被呛到了，一咳嗽直接疼到脚底板。虽然不严重。一直觉得自己好了个七七八八。现在看来，任重道远。革命尚未成功，同志仍需努力。加油！ps:年底活儿真多。

一直关注你的康复情况，达目前为止，还是有临床症状，这不科学啊~···~
目前，锻炼是提高筋腱的应答能力而不是增强筋腱，所以除慢散步之外其它运动 都不合适！！！
另外，椎间盘周围及椎脊关节尚有轻微 的无菌性炎症，并伴随筋腱不舒~~

我分享一下我的治疗过程吧: 我也扎针和敷中药包，虽然不认识那些中药，但我感觉就是艾草之类的祛湿的吧。我连续扎针了5天，效果不大，后来打了三天甘露醇消掉水肿，症状消失了。由于长途坐车，引起疼痛也是趴着躺着休息一段时间。等彻底不疼之后开始做运动，期间有时候会有点疼，但是问题不大。后来不知怎么的又开始了，但是能忍住，直到有一次坐在沙发上贴足贴扭着了，比较严重，疼的一晚上没睡着。不过没有继续就医，现在是在吃一些消炎药，营养神经的药，补肾的药，以及抹一些活络油，贴通筋活络的膏药等，能热敷就热敷一下。目前的状态是微疼，起身之后有点麻，一会儿后麻感消失，微疼尚在

右侧又开始疼。

疼比酸胀好受啊，腿酸胀太爽歪歪了

我现在能走路🚶，走一会这腿啊就酸酸软软的，特别累可能是东北的天气太冷了，回到家里脚冰凉。

昨天早上醒了之后，腰特别酸，累。然后过一阵好了，昨天就减少了运动量。晚上也没有出门。今天早上腰但是没有那种酸，累。

感冒了。打喷嚏，一定要小心一点。

因为感冒，两个周没去理疗。第一个周还好，第二个周就渐渐觉得有那么一点点不舒服。这个周一又去按摩了。按了一次就觉得那些不舒服减轻了。