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5.16打卡
小红+垫子
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2026-03-11 13:06:16
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眯二十分钟起来加油干!养足精神做起操来更带劲!
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5.17打卡
小红+垫子+30分钟平板支撑
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5.18打卡
小红+垫子
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5.19打卡
小红+垫子+35秒平板支撑
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减肥前和今天的对比,眼睛感觉都变大了一点点。
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累趴,坐下躺下都不想动了,脚板痛。从早上9点一直工作到5点,吃饭都只用了十几分钟。
2026-03-11 13:00:16
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5.20打卡
小红+垫子+40秒平板支撑
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5.21打卡
小红+垫子+15分钟小灰+45秒平板支撑
今天加做了小灰前面三个动作,因为觉得手臂太粗了,而且感觉手臂好像瘦得最慢。
s思思在努力3
活跃吧友
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想请教一下,我也在跳小红帽,坚持了7天,每天只能跳一套操,现在最后一个动作也只能坚持一半,完全再跳不动第二套,楼主是怎么坚持跳好几套的啊?我晚上吃得很少
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5.22
今天记录一下饮食
早餐:
没有辣椒有拍大蒜的重庆小面,每次都放很多的菜,这几天开始加一个水煮蛋。减肥一个多月饮食一直控制得还可以,口味都变淡了,也许是年纪大了,无辣不欢的少女也变成随便怎么吃都可以的老阿姨了
并且还有点喜欢这种味道了
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又买了樱桃,吃到饱
不过感觉这个容易上火,得多喝点水才行,不然又几天不上大号
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午餐
昨天吃素,今天就叫妈妈做鱼来吃的,明后天又是吃素,如果是炒肉之类的我只会吃两三片,每天中午都会让妈妈准备一个青菜,我主要就是吃青菜了,差不多三天吃一次鱼。今天中午米饭没有吃,实在是吃樱桃吃饱了,就吃了些鱼和鱼里面的米豆腐,青菜也没吃多少,这个灰灰菜太难吃了。。今天鱼好吃,比平时吃的稍微多一点,9分饱吧。
2026-03-11 12:54:16
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5.22打卡
小红+垫子+15分钟小灰+35″平板支撑
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