30分钟以上最好

说一下站桩四个多月以来的呼吸情况
平时安静的时候，呼吸还算正常，但只要站桩，呼吸频率就会加快，似乎有气短的迹象，无法深呼吸，更不用说气沉丹田。目前仍然如此，还没有丝毫改善。

近十来天，站桩开始打哈欠，每次站桩都会打几个哈欠，无论晚上还是早上，桩中都会

谈一下睡觉姿式
之前没开始站桩的时候，由于脾胃不好，导致睡眠不好，每天晚上睡觉的姿式喜欢趴着睡，感觉趴着睡舒服一些。但也坚持不了多久，就要换个姿式
到现在，虽然睡眠仍然不好，强烈的排病反应，使腹部更不舒服，但晚上睡觉趴着睡会感觉不舒服，不如侧身睡舒服，侧身睡肚子更安宁一些，仰卧也比趴着睡舒服一些，但仰卧时肚子不太安宁，尤其是刚躺下时，会肠鸣多一些。

因为排病反应，家人说我的身体越来越差了，不能再这样了，该如何是好？

还在继续服用附子理中丸和参苓白术散，腹部症状暂没有明显改善
咳了近两个月了，仍然没有好，之前咳早上轻一些，傍晚严重一些，现在早上也加重了一些
咳的时候明显感觉右侧食窦穴处有疼痛感，用手指按，痛感强烈，正好也是肺的位置，不知道是不是肺的问题，但刚体检没发现肺的问题
桩中，左侧腰部有疼痛感，平时无感，用手按压时痛感明显。

身上多处开始出现皮肤瘙痒，以前N年从来没有过，不知道是怎么加事

今年体检各项指标仍旧都正常，甚至比去年还好，但是身体明显感觉非常不好，这就是西医。
与体检内科的医生沟通，说建议做一下肠镜，一直在犹豫，做肠镜是为了看一下有没有肠息肉，如果有，可能是癌症的前照，可以提前手术，提前避免癌症。但真的不太相信西医的方法。纠结ing

为了健康，坚持站桩
人到中年，健康不仅是自己的，而且是家人的，上有老，下有小，一家老小的重担压在肩上，使得没有丝毫松懈的理由。只有把身体养好，一家老小就有了希望。一个人的命运就是全家的命运。
努力工作，照顾家庭，教育小孩，赡养老人，哪个都不能少，同时再挤时间调养身体，坚持不懈！

自学就各自安好。。。。就怕自学出来心得体会....

吃了多天中药，咳好多了，好像参苓白术散正好治我的这种咳

站桩5个月多了，基本每天都坚持，一天最长2.5小时，最短1小时，基本分为早晚两次，反而感觉身体越来越糟糕，脾胃没有好转，腹胀加重，腹痛增加，食量刚开始增加目前又减少了，先是增加了干咳，后又由干咳变为有痰，而且咳加重。睡眠依旧很不好，依旧齿痕舌，舌苔白，增加了皮肤瘙痒，大便依旧不成型，小便清长，小腿肌肉酸痛依旧，膝肘依旧怕冷。不知为何身体的感觉没有变好，反而多了几种症状。困惑ing!

夏天站桩还真是对意志的一种锻炼，八锻锦已经坚持不下去了，意志对抗不过热

长夏站桩需要注意什么吗？
长夏是补阳的关键时期，不知坚持站桩后冬天是否可以更好过，期待ing

我是开着空调站桩的，结束后，关掉空调