从19年7月开始明显感觉身体非常的不舒服，去医院检查抽血化验，又发现不出有什么问题，开始工作之余学习中医养生，得知是脾肾阳虚。学习中医养生的过程中了解到站桩。
在18年国庆前站桩有半个月，开始站姿也不对，腿发抖，从开始的10分钟到后来的30分钟。但没有坚持下来。站桩也没有什么感觉。
从19年元旦开始正式坚持站桩，至今一月有余，每天早上5点50起床，八锻锦25分钟，站桩25分钟，然后上班。常从吧里看桩友，吧主的贴子，不断学习，从桩姿到呼吸意念心态各方面都不断进步，记录一下这个过程的感受还请师兄们指点指正，也供师弟们参考。
刚开始站桩时除了腿抖之外什么感觉都没有，从坚持站桩了一周左右，开始感觉到手有发胀的感觉，有一次手胀感明显，手好像充了很多气，手指都感觉好像变得很粗似的，下桩了5分钟，手还有发胀的感觉。
后来每次站桩都会有手发胀的感觉，也时常有放屁，肚子咕噜响，打嗝的情况，最近手有发热的感觉，只是身体状况还没有明显改善，继续坚持，相信身体状态会得到好转的。
春节期间回老家，中断了10天，最近开始八锻锦减为15分钟，站桩35分钟